这种“痣”可能是肝癌信号！9件事正悄悄威胁你的肝(2)

　　建议：喝酒对身体毫无益处，哪怕是只喝一点点，也不利于健康。果断戒酒，越早越好。

　　5、胡乱吃药

　　药物引起的肝损害约占10%。一些看似安全的补药，包括中药，都可因误用或滥用埋下隐患。

　　建议：遵医嘱服药。若需同时服用两种以上的药物，一定要经过医生的许可，不可自行联合用药。

　　6、饮食不卫生

　　黄曲霉毒素是引发肝癌的重要“凶手”。

　　《美国医学会杂志·肿瘤学》公布的数据显示，在1990~2015年期间，我国的肝癌标准化死亡率降低了33%，其中部分原因就是黄曲霉毒素暴露的减少。

　　建议：玉米、稻米、小麦等粮食发霉后就别再吃了。平时吃坚果时，遇到有苦味或哈喇味的，一定要马上吐掉并漱口。

　　7、忽视疫苗接种

　　肝炎病毒是肝脏的大敌，有甲、乙、丙、丁、戊等“型号”，其中乙、丙最凶险。

　　数据显示，超一半肝癌是由乙型肝炎导致的，若不加以适当治疗，每4个慢性乙肝患者中就可能有1人死于肝癌或肝病。

　　建议：及时接种疫苗、减少在外就餐、饭前洗手等，都有助远离肝炎病毒。

　　8、不爱体检

　　健康体检是早发现肝脏疾病的有效措施，如肝脏超声、肝功能检查、乙肝五项、HBV-DNA、血常规、甲胎蛋白等。

　　建议：40岁以上的人，曾感染病毒性肝炎者，长期服药、有肝癌家族史的人，每年至少查一次肝功能。病毒性肝炎患者应每3个月进行一次肝功能和甲胎蛋白检查，6个月做一次影像学检查。

　　9、高热量饮食

　　暴饮暴食，摄入过多高脂肪、高热量食物，都会让肝脏悄悄“长胖”。

　　建议：少吃高油、高糖食物，控制脂肪摄入。豆浆、鱼汤、绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、鱼、乳制品都是很好的选择。