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桥头人经常会吃的这道菜,竟是一级致癌物!

2019-03-31 12:52来源:互联网关注:作者:

最近,世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)公布了最新一批致癌物清单。除了近期热议的马兜铃酸,中国的咸鱼也出现在一类致癌清单里。

国际癌症研究机构自1971年以来就对900多个致癌因素进行评估,其中有400多个被确定为对人类致癌或者可能致癌。这些致癌因素又分为4个等级,即一类致癌、二类可能致癌、三类未知和四类可能不致癌四个级别。

这份致癌清单公布后,网友们开玩笑说“这下咸鱼再也翻不了身了。”

咸鱼里的亚硝基化合物

是致癌的主要原因

在116个一类致癌物中,咸鱼编号96,还特别标注出来是“Chinese-style”(中国式)。

浙江沿海的小伙伴看了比较郁闷,咸鱼是他们餐桌上常见的家常菜,怎么就致癌了呢?其实,中国式咸鱼并非首次上榜,早在2012年它就已经被确定为一类致癌物▼▼▼

桥头人经常会吃的这道菜,竟是一级致癌物!

浙江省肿瘤医院营养科主治医师宋灵兰 告诉钱江晚报记者,咸鱼致癌的罪魁祸首是制作过程中产生的亚硝基化合物。

咸鱼在经过高浓度盐腌制后脱水,这个过程中会生成一些亚硝基化合物。这些亚硝基化合物,比如亚硝基二甲胺,在体外实验中显示了致癌性。

已有研究表明,吃咸鱼和鼻咽癌、食道癌、胃癌的发生率呈正相关。而且年龄越小,食用的量越大、频率越高,患以上三类癌症的风险也越大。

宋灵兰医生提醒,除了亚硝酸胺带来的风险,咸鱼在制作中的二次污染也不能忽视。

桥头人经常会吃的这道菜,竟是一级致癌物!

图片来源:视觉中国

比如说,在露天暴晒时,咸鱼会引来苍蝇等小虫子,可能滋生细菌,甚至还有人会喷上驱虫剂。这些因素比亚硝酸胺更难控制,有时甚至会造成更大的危害。

一个月吃两三次,问题不大

那是不是意味着,我们再也不能享受咸鱼这道美味了?杭州市肿瘤医院肿瘤内二科副主任郑松说,大家其实不必过分恐慌。

他说,国际癌症研究机构对致癌物分类的依据并不是谁致癌的能力更强,而是致癌的证据确凿程度。级别越高,只能说明它致癌的证据越明确。

但这并不意味着,吃了列表上的食物就一定会患上癌症,完全不吃就一定幸免,“总体来说,肿瘤的发生还是遗传、生活方式、饮食习惯等各种因素综合作用的结果。”

郑松医生建议,咸鱼爱好者可以一个月吃个2、3次,每次吃一小条左右,不要过多摄入,这样影响不会很大。

桥头人经常会吃的这道菜,竟是一级致癌物!

如果实在管不住自己的嘴怎么办?宋灵兰医生教你一个补救措施,可以同时多摄入膳食纤维,它能加速食物在肠道里通过,缩短食物在肠道里停留的时间,从而减少亚硝基化合物的重复吸收。

除了咸鱼,一类致癌物清单里还有两种食物——酒精饮料和槟榔果。

酒精会增加口腔癌、咽喉癌、食管癌、肝癌、乳腺癌和结直肠癌的发生率。在致癌死亡分布中,由酒精引起的比例是3%左右。

为此,国际癌症研究机构建议,从癌症预防的角度来看,尽量不要喝酒。但考虑到适当饮酒对心血管疾病、2型糖尿病有益,可以每天少量喝一些。

研究表明,槟榔与口腔癌有正相关。吃得越频繁,嚼的时间越长,颊、舌部位癌变的比例明显增加。嚼槟榔的口腔癌患者,发病年龄比其他患者平均提前8年左右。

近日,国家食药监总局发布了官方版的“致癌物”完整清单,为大家提供指导和对照。

除了咸鱼,日常还有这些一类致癌物!

一类致癌物

食物类

确定时间 主要成分 常见食物
2012   黄曲霉毒素   发霉的花生,自榨花生油等  
2012   亚硝酸胺类化合物   中国式咸鱼  
2012   苯并芘   烤肉  
2012   乙醇    
2012   槟榔素   槟榔  
2012   亚硝酸盐   隔夜菜  
2012   砷及无机砷化合物   雄黄酒,含砷的饮用水  
2012   华支睾吸   未煮熟的螺类、鱼类  
2012   镉及镉化合物   被镉污染的水和食物,如“镉大米”  
2012   马兜铃酸   包含马兜铃酸的中药  

日常接触类

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