朴宝蓝狂瘦60斤收获恋情 韩国女星的靠谱瘦身法(2)

最后要给大家安利的是韩国最近超火的减肥新法子“一周减肥法”，也叫七分之四减肥法，因为每周只需要运动四天，可以说是相当省事儿了。具体怎么操作请看下方的魔性教程！

周一下肢运动

蹲起15次+侧卧高抬腿左右各20次+箭步蹲左右各15次+跪地高抬腿左右各15次

周二上肢运动

下腰抬臂15次+俯卧撑20次+举哑铃15次+双卷腹20次

周三休息

周四瑜伽棒马杀鸡

前大腿马杀鸡30次+侧大腿马杀鸡30次+竖脊肌马杀鸡30次+臀肌马杀鸡30次

周五腹肌运动

蹲起15次+侧屈体左右各20次+躺触脚后跟20次+跪地高抬腿左右各15次

周末休息

（当然这并不是结束！收藏后下周一记得接着循环）

最后问一嘴，以上这几种减重法儿，不造各位看官最看好哪一种？