冬天干燥嘴上起泡 这竟跟睡觉有关系

上火嘴上起泡怎么办？嘴巴上火起泡应该说是一件很常见的事，嘴巴上火起泡就要想办法解决，下面就和大家一起来分享几个缓解嘴巴起泡的方法，希望对所有的朋友都能有所帮助。 

1.上火起泡后，一定不要长时间的说话，说话的声音不能太大了，以免引起化脓。同时日常要多喝水，当然了如果白开水喝不下去的话，也可以喝一些花茶，像菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶都是很不错的选择。 

2.吃维生素C，上火后吃点维生素C，症状就可以明显的改善，当然了如果多吃一些含有维生素C的食物效果会更好，而且还能补充由于上火原因引起的营养不良的问题。 

3.不吃刺激性的食物，刺激性的食物会加重上火的症状，尤其是一些辣椒食物。 

4.良好的睡眠，也许你不知道睡眠和嘴巴起泡有什么关系，但是事实证明人在休息不好的时候，各种抵抗力都会比较差，尤其是对于一些喜欢上火的人来说，睡眠不足更会加重起泡的症状，只有充足的睡眠才能补充体内的阳气。 

5.凉茶，嘴巴起泡多是由上火引起的，因此上火后，可以多喝一些凉茶，这样有助于把火压下去。 

6.多吃一些苦味食物，多吃苦，更有利于健康，其实吃苦味食品，对人体的健康还有很多的好处，尤其是对于一些实火症引起的嘴巴起泡，效果更是不错。 

7.多吃一些利尿除湿的食物，像冬瓜、西瓜等瓜果蔬菜等利尿的食物，生活中一些清淡的饮食方式也有利于缓解嘴巴起泡的问题。 

其实上火嘴巴起泡是一种很常见的现象，与其上火后再研究如何去火，不如生活中就学会预防上火，那么生活中要如何预防上火呢？ 

一、多喝水 

水是极好的东西，也是上天赐予我们最珍贵的最实在的宝贝了，充足的水分对预防上火有着很大的帮助，尤其是多喝一些蜂蜜水、凉茶。 

二、调理体质 

生活中一些爱上火的人，就是喝了很多水，还是会有上火的问题，其实这就是他们身体虚的一个表现，中医认为调理好体质就可以避免很多问题了，当然了也包括上火问题。 

三、少吃上火食物 

火锅，食辛辣油腻之品羊肉、牛肉、辣椒、葱、姜这些食物都是有可能会引起上火的症状，尤其是一些喜欢把方便面当点心的朋友，更要预防上火的问题。 

四、注意休息 

睡眠的质量决定着生命的质量，同样在春季的时候，睡眠不足，更会引起肝火旺，因此日常也要注意保证健康的睡眠环境。 

温馨提醒：上火起泡，虽是一个小问题，但是如果长期不解决的话，那么对人体的健康也是会造成很大的影响，因此日常生活中就要积极的防治上火嘴巴起泡，以上就是小编的一些个人经验，希望对所有的朋友都能有所帮助。