木瓜豆浆能丰胸？乳房外扩、下垂怎么办？简单(2)

哺乳期要坚持戴文胸，而且要穿专用内衣。这样乳房有支撑和扶托，能防止重量增加后，乳房明显下垂，也能保护乳头不被擦伤。喂奶要两侧乳房交替进行，以免两侧乳房不对称。 

适当的运动锻炼，会让女性乳房更美。最好选择舒展性的运动，如健美操、瑜伽、游泳或借助弹力带做的运动，不推荐跑、跳的高强度运动。尤其注意，运动时女性一定要穿运动胸衣，能限制胸部上下活动幅度，起到保护作用。 

Tips：平躺时，可以把臀部、腿部抬高，让乳房能够在重力作用下偏向肩膀的方向，这能在一定程度上改善乳房下垂。  

人平躺放松，可先从左边乳房开始，右手虎口微微张开，呈半弧形从左乳房的外侧慢慢往中间推，推至中央后再向上推；右侧同样。注意要轻柔，不能大力拉扯。每天坚持，每次15~20分钟。