血管堵，疾病生！93岁国医大师的独家秘方，让你(2)

玉米富含不饱和脂肪酸（亚油酸的含量高达60%以上），有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

推荐吃法：

煮玉米、黄瓜胡萝卜炒玉米。

6

大蒜：血栓消磨器

图源：图虫

大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，有助于增加血液中的高密度脂蛋白含量，从根源上防止血栓的形成。

推荐吃法：

每天食用两瓣蒜；凉拌新鲜蔬菜、烹饪海鲜时加入大蒜，可以中和食物寒性。

7

黑豆：血循环催化剂

图源：图虫

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

推荐吃法：

用黑豆磨豆浆或熬汤熬粥。

8

西红柿：血管弹性保护剂

图源：图虫

西红柿含有维生素P，可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，预防血栓形成。

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荞麦：血管强韧剂

图源：图虫

荞麦中含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱、烟碱酸等物质，可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。

推荐吃法：

荞麦面条、荞麦饼、荞麦米煮粥。

10

纳豆：血栓溶解剂

图源：图虫

纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。

推荐吃法：

为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆必须是凉菜状态，新鲜食用。

近年来

心脑血管疾病越来越年轻化

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