禅瑜伽和其他瑜伽本质的区别(2)

【体式冥想】：属于动态禅修，包括“关节放松八式”、“经络导引八式”、 禅瑜伽套路组合。其中双盘练习和倒立练习，是禅瑜伽的核心。

【静坐冥想】：通过专注于太阳、土地、水、火、风等元素，调理人体内部与之相应的能量，净化情绪，平衡内气。通过专注于身体内部的器官、血管、脉动、起伏等， 调和气血、疏通经络。体会人与万物本来联接的状态。

【呼吸冥想】：通过急促、舒缓、屏息、悬息、全身呼吸等方法，释放身体内部积压的各种情绪，净化身体内气，通畅经络与气血。

【咒语冥想】：在动态、静态两种方式下，通过唱诵元音、以发声的方式疏通身体内部的经络和气血，体验声音的震动频率与生命存在的关系。

【通气辟谷】通过通气茶熏，疏通身体内部堵塞的能量。通过辟谷，重新整理身体、大脑的状态，修复生命能量。