孩子长高的4个“坑”，很多家长第一个就中枪了(2)

因为促进生长发育作用的生长激素是在入睡后30-45分钟开阵发性的脉冲分泌，而且深睡眠分泌多，浅睡眠分泌得少。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌，影响孩子的长个。所以要确保孩子每天至少有8－10小时的高质量完整睡眠。

3、加强体育运动：

体育锻炼促进血液循环，加速新陈代谢，从而促进长骨干股端软骨细胞的分裂增殖，对身高的增长很有帮助。在日常生活中，可以多带宝宝做一些有助于长高的运动：跳跃、篮球、排球、游泳、引体向上等，促进宝宝骨骼生长发育。

总的来说，要想宝贝们长高高，

就得陪他们多出去走走，多运动，

别天天猫在家看电视、打游戏、玩手机

或者上那些个有的没的补习班。

让他们吃得好，睡得香，营造温馨的家庭氛围，

不仅能让身高蹭蹭地往上长