睡不着睡不好？老人失眠如何治？

睡不着睡不好？老人失眠如何治？

羊城晚报 陈映平

　　文/羊城晚报记者 陈映平

　　实习生 谢小婉

　　老人失眠症状复杂，会呈现多种症状共存。同时，引发老年人失眠的原因也较为复杂。如何及早发现老人是否有失眠问题？有什么好的治疗方法？日前，广东省人民医院康寿俱乐部与羊城晚报老友记俱乐部举办“老年人失眠问题及管理”健康讲座上，神经内科副主任医师胡方方对上述问题作出详细解答。

　　老年人为什么睡不好，胡方方解释道，老年患者失眠的症状相对复杂，常是多种失眠症状共存，引发的原因也有很多。

　　年龄增长，浅睡眠延长，而漫波睡眠却减少，漫波睡眠是组织代谢恢复的核心。随着年龄的增长，浅睡眠逐步变长，影响了人体新陈代谢，少了年轻时的活力，这是人体自身发展的生理变化。

　　自身疾病影响。人过中年，患上大小疾病的风险也在增加。老年人常见的关节炎、慢性疼痛、高血压、呼吸系统等疾病都是引发失眠问题的因素。

　　药物作用干扰。服用精神系统的药物有可能会引发老年人睡眠问题，除此之外，茶碱、糖皮质激素、甲状腺激素等药物也会对此产生影响。

　　生活方式不合理。退休后，手头事情少了，闲了就睡觉，睡眠时间又不固定。还有些老年人存在不良的生活习惯，喝浓茶或者剧烈运动后睡觉，晚上则在床上辗转反侧。

　　那么老年人失眠问题该怎么治？胡方方建议，对于入睡困难，中途觉醒和早醒等不同的睡眠问题，都要针对性进行改善，同时找出躯体疾病或者精神障碍影响，积极治疗原发疾病，警惕可能存在的药源性失眠问题。

　　除去药物治疗外，进行心理行为治疗也是一大治疗策略。如松弛疗法，渐进性让肌肉放松，指导性想象和腹式呼吸训练。还有刺激控制疗法及睡眠限制疗法等非药物干预也能产生效果。

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