重庆现代女子医院陈宁静教你孕期上火吃什么?

    孕期中，很多准妈妈非常容易上火，建议孕妈们每天可以多喝水，适量地吃一些防上火的食物，如绿豆、芹菜、芥兰等，尽量少吃辛辣油腻的食物。

    但是准妈妈在孕期已经上火了要怎么办呢?孕期又不能吃药降火，上火的时候会让准妈妈口干舌燥、心绪不宁，非常不好受，该怎么办呢?

    不要着急，重庆现代女子医院陈宁静建议孕妈们从饮食上进行调理，以下这5种食物具有降火功效，非常有助于缓解孕期上火。

    1、草莓

    草莓不但好吃，而且营养价值也很丰富，是老幼皆宜的备受大家喜爱的水果，中医认为草莓具有去火功效，能清暑、解热、除烦。

    2、大豆

    大豆里含有非常丰富的蛋白质，孕期吃大豆具有滋阴、去火的功效，同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

    3、西瓜

    吃西瓜可以生津止渴、消除油腻感。另外，孕期吃西瓜还可以利尿，对缓解孕晚期的水肿也很有帮助。

    西瓜的降火功效虽好，但是孕期也不能多吃，更加不能吃温度过低的冰镇西瓜，孕期贪凉引起腹部不适很常见，不同人体质不同，造成的危害大小也不相同，为了宝宝和准妈妈自身的健康，孕期要远离冰镇西瓜。葡萄、苹果也是跟西瓜一样含有丰富的钙、镁、硅等矿物质的水果，降火的功效也很可观。(孕妈可以多吃这两种水果)

    4、牛奶

    长期以来，大部分的人一直以为喝牛奶会上火，其实这是一种误传。夏季喝牛奶不仅不会“上火”，它还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥降火功效。另外，由于牛奶中70%左右都是水，所以，还能补充夏季孕妈体内因大量出汗而损失的水分。

    5、西红柿

    西红柿是一年四季最常见的食物，它不仅美味可口营养丰富，还有降火功效。蔬菜类的还有花椰菜、甘兰等，都是有降火功效的蔬菜。

    最后，重庆现代女子医院要特别提醒所有的准妈妈，在孕期尽量不要多吃苦瓜，虽然苦瓜是降火的首选食物，但是苦瓜中含有一定量的奎宁，是会刺激子宫收缩，为了避免引起流产，一般孕期不要选择吃苦瓜。