瑜伽6个动作巧妙去除副乳，还你天生美丽

最近有些女性反馈有这样的烦恼，胸部不知道为什么莫名其妙多出了两块赘肉，烦死了!它们不仅影响胸部的美观，甚至危害着自己的健康，它们是什么?又该怎么办呢?

别着急，小编现在一一为您解开谜团!

关于副乳它们叫做副乳，大多数存在于腋前或者腋下，而在腹部、腹股沟甚至大腿处也有可能发生。副乳是由于胚胎的发育时期胸腺退化不完全所遗留的，因为人体从腋窝到腹股沟乳线上有6-8对乳腺的始基，一般人都会退化干净，退化不干净的变遗留下了副乳。

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那么问题来了，既然我们知道了它们是副乳了，该怎么把它们消除呢?别着急，现在教大家6个动作轻松去除副乳!

第一招：强化背肌

1. 准备好一条具有拉伸功能的弹力带，绑在和肩部同高的水平墙上或者横梁上。

2. 在准备动作开始的时候记得挺胸收腰，身体要笔直。

3. 单手手臂伸直，拉紧弹力带，逆时针向后打圈，如上图，单手10次左右，然后换手重复。

第二招：强化手臂肌肉

1. 背向墙面， 单手拉紧弹力带。

2.依然保持腰背挺直，眼睛直视前方。

3. 手臂由上而下逆时针慢慢的下拉至胸前位置停止，手臂保持笔直状态，8次左右换手重复。

第三招：收紧腋下赘肉

1. 依然背向墙面，站直。

2. 双手呈大字形状打开，慢慢地用力向胸前拉扯，与墙面垂直便停止，重复10次。

第四招：收紧手臂赘肉

1. 准备一个哑铃。

2. 双手拿着哑铃，慢慢地握紧放在脑后的位置，吸气慢慢的向上举起哑铃，呼气，慢慢地下放，手肘是紧贴耳朵的。

3. 重复动作12次。

第五招 紧致三角肌

1. 双手各拿一个哑铃，放在身体两侧。

2. 然后慢慢地向两边抬起，直至水平与地面呈大字型张开。保持3秒，回到初始位置。

3. 每组可做12下，重复做两组。

第六式：拉提副乳

1. 同样双手各握紧一个哑铃，放在身体两侧。

2. 慢慢的向后提拉，直至与身体呈现45%的时候即可，保持3秒回到初始位置。

3. 每次可做12下，重复做两次即可。

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