光吃西瓜不吃饭能减肥吗 吃西瓜会不会长胖

　　西瓜是我们公认的夏季消暑水果，对于正在减肥的朋友们来说他们当然也不会错过这一个极佳的体验，很多人甚至以为以只吃西瓜来代替其他的食物，希望这样能够减肥瘦下来。那光吃西瓜不吃饭能减肥吗?吃西瓜会不会长胖?下面我们一起来详细了解一下这个问题!

　　光吃西瓜不吃饭能减肥吗?

　　在炎炎夏日当中来上一块冰镇西瓜是再好不过的事情了，鲜甜多汁的西瓜通过冰镇一下能够帮助人们消暑解渴，可谓是一种极大的享受。事实上西瓜是一种含水分很高的水果，据相关研究表明西瓜当中大约含有94%以上的水分，另外西瓜当中含有丰富的粗纤维，具有促进身体毒素排出的作用，另外西瓜还有利尿的作用，对于排毒有一定的效果。因此对于光吃西瓜不吃饭能减肥吗这个问题，也是经常被用来讨论的。

　　虽然吃西瓜能够给人带来极强的饱腹感，可以帮助控制其他食物总量的摄入，尤其是西瓜还是一种水分高热量低的水果，但是虽然西瓜的含糖量低，如果不加节制多吃，也是有可能会导致热量摄入过高从而导致减肥失败的。

　　对于光吃西瓜不吃饭能减肥吗这个问题，虽然光吃西瓜不吃饭可以帮助减少其他主食摄入，也具有一定的减肥效果，但是由于西瓜营养单一，因此如果长期光吃西瓜不吃饭，可能会导致人体所需要的营养素缺乏，长期下去的话不仅会导致人们的身体素质过低，导致非常容易生病;另外大量进食西瓜还容易稀释胃液，导致消化吸收受阻，导致腹部饱涨不适等问题出现。

　　以上就是关于光吃西瓜不吃饭能减肥吗的相关内容介绍，虽然光吃西瓜不吃饭有一定的减肥效果，但是这并不是一个科学的减肥方法，长期这样做可能会给身体造成极大的损伤，为了健康着想建议选择更加科学有效的减肥方法。