换季必备：4种败火食物，把身体内的“火”通通

换季必备：4种败火食物，把身体内的“火”通通逼走！

2018-03-26 22:13 来源:全球健身号

原标题： 换季必备：4种败火食物，把身体内的“火”通通逼走！

随着夏天渐渐来临，习惯熬夜的人会出现眼睛干涩、牙龈肿痛、脸上长痘、口腔溃疡、口臭等等症状。这些表现是体内上火的前奏。

遇到自己体内火气过大，日常饮食应当如何应对呢？吃什么食物比较好呢？

下面就让我来为大家普及一些内火过大适宜吃的食物。

1、花茶

很多人都喜欢喝花茶，不仅味道好功效也多，常喝还能美容养颜，花茶也曾被誉为最佳春季饮品。

养生，从花茶开始，花茶它不但可养肝、降火、顺气，对于调节“体火”尤为适合哦。

2、莲子汤

莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，中医认为，莲子有养心安神，清热降火的作用，特别适合中老年人和一些脑力劳动者食用。

夏天气候比较干燥，容易上火，主要导致的是心火，当心火旺时，人体会出现一系列症状：大便干结、小便色黄、口舌生疮、心悸失眠等都是心火旺的症状。

心火旺者还可常吃一些：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤，竹叶、甘草等。

3、梨子水

梨子是滋阴润肺，养胃生津的水果，很多朋友转季时候容易咽干、喉痛、咳嗽、喉痒、痰多等症状，多喝冰糖雪梨水可以有效的控制这些症状。

4、枇杷

枇杷果富含人体所需的各种营养元素，是营养丰富的保健水果。枇杷味道鲜美，含有各种果糖、葡萄糖、铁、钙以及维生素ABC等营养素。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、润五脏的功效。

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