外出吃饭要选择食品卫生等级较高、食品安全条件较好、设施齐全的餐厅，再看有没有食品经营许可证或餐饮服务许可证等。实施“明厨亮灶”的餐厅是不错的选择。要注意饮食均衡，谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果等不妨都吃点儿；多选择蒸、煮、炖、煨的食物；而生肉、生鱼、生鸡蛋等未经充分烹调的食物，建议不要让孩子们品尝。
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