婴儿长到10个月以后就不用另外制作食物了,在家庭餐桌上有许多食物他都能吃。
奶仍是这个年龄婴儿的主要食物,但每天不应超过750ml,如何让孩子得到足够的营养,食物一般分为4种。一是乳制品,二是肉类一是谷类,四是水果与蔬菜。
要给孩子一个均衡的饮食结构
八个月宝宝的膳食
要根据婴儿的年龄大小选择食物,例如随着消化能力的增强,8个月的婴儿除大米粥及烂面条以外,还可加些玉米面或小米等杂粮制做的粥,烤馒头片、饼干及面包片为乳牙的萌出和口腔的成熟提供重要的发展机会;肉类食品(鱼泥、肝泥、鸡肉馅、猪肉末以及质量好的肉松)均可拌入饭中喂婴儿吃,每天还应吃一个鸡蛋及适量的水果泥、菜汤、果汁。
九个月宝宝的喂养
9个月婴儿的喂奶次数应逐渐从3次减到2次,每天500毫升左右鲜奶已足够了,而辅食要逐渐增加,为断奶做好准备。9个月的婴儿应增加一些土豆、白薯等含糖较多的根茎类食物,增加一些粗纤维的食物如蔬菜,但要把粗的老的部分去掉。9个月的小儿已经长牙,有咀嚼能力了,可以让他啃硬一点的东西。
十个月宝宝的喂养
白天吃三次辅食(只是宝宝的饭量一般以一小碗为宜)、早中晚喝3-4次奶,夜里喝1-2次奶。
10个月孩子的一日食谱举例:
早上7点: 奶220毫升
上午9点: 蒸蛋一个 小馒头片夹肉松一个
上午12点: 米饭半碗、清蒸带鱼肉25克、菠菜豆腐汤小半碗
下午3点: 奶一杯150毫升,饼干2块
下午6点: 荠菜肉末面条一小碗(其中肉末约20克)
晚上8点: 奶220毫升 参考食物奶类:母乳、奶粉500毫升~600毫升谷类:饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条,50克~60克肉类:肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克鱼类:鱼泥、虾泥,15克~20克豆类:豆浆、豆腐脑,30克~40克蛋类:鸡蛋黄,50克蔬菜:菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿,50克水果:苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克 。
十一个月宝宝的喂养
断奶后,孩子尚不能一次消化许多食物,一天光吃三餐饭,尚不能保证生长发育所需的营养,除吃牛奶外,还应添加一些点心。此月份婴儿能用手灵巧地捏起食物,塞到嘴里;点心味道香甜,手捏很方便,因此大多数婴儿都喜欢吃点心;父母看到婴儿吃点心时高兴的模样,更是喜在眉梢,把各种点心都买来,让他吃个够。其实,这样做法是不正确的。
从营养学的角度上分析,点心的主要成分是碳水化合物,同粥、米饭、面食一样,只要婴儿吃米、面食,就没有必要吃点心,但是由于点心好吃,婴儿爱吃,所以可以作为一种增进婴儿生活乐趣的调剂品给予他,最好在和妈妈讲话,调教时喂他。
另外,在婴儿长牙后,含糖多的点心往往会导致龋齿;夹心点心中奶油、果酱、豆沙,有时会造成细菌繁殖,引起腹泻、消化道感染;大量吃点心,会影响食欲,不利于良好饮食习惯的形成。
十二个月宝宝的喂养
宝贝可以吃接近正常的食品了,如软饭、烂菜(指煮得烂一些的菜)、水果、小肉肠、碎肉、面条、馄饨、小饺子、小蛋糕、蔬菜薄饼、燕麦片粥等,都可给喂食。但蔬菜要多样化,逐步取代母乳或牛奶,使辅助食品变为主食。
喂食表
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