解决宝宝旅行中的水土不服，饮食和卫生问题

假期里有不少人咨询关于小朋友出行的水土不服问题所以，我们特别整理一些关于这方面的经验给大家参考，有自己的经验，也有向专业医生咨询后总结而来的

从饮食和卫生方面解决宝宝旅行中的水土不服问题，让大家做好充分的准备，别辜负了美好假期喔。

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水土不服|饮食篇

补充维生素

预防水土不服很重要的一方面是要补充好维生素，出行的前几天，可以每天适当地给孩子补充，增强免疫力与抵抗力。

1、准备一瓶养乐多

小小一包方便携带，吃起来像QQ糖，有嚼劲，孩子绝对喜欢。它一共有两个口味——原味和草莓。

这款糖在韩国被标榜为专门为儿童设计，含有丰富乳酸菌，能加强肠道蠕动，开胃又养胃！

2、Nature’s Way 儿童维生素系列

这款维生素味道也是非常棒的，这个品牌是澳大利亚著名的健康产品品牌，使用最纯净的天然成分。

几乎不使用人工色素、防腐剂。还有补充维生素C、维生素D、以及专门针对流感/感冒设计的各种口味。

3、大木制药儿童复合维生素糖丸

日本的这个维生素糖丸营养丰富均衡，无杂质添加，监管非常严格，是妈妈们最放心的选择。

它能够改善幼儿发育期的营养状况、食欲不振、营养不良、发热消耗性疾病的营养补给、滋养强壮,改善虚弱体质。

携带益生菌粉和奶粉

幼儿以上的孩子到了外地，选择添加了多种益生菌的酸奶更好一些。它们有助于保持肠道菌群的平衡，能够增加胃肠道适应能力。奶粉宝宝也可以考虑在当地购买瓶装水煮沸了冲泡。

4、澳洲 ife space宝宝儿童益生菌粉

益生菌类很多妈妈推荐澳洲 ife space宝宝儿童益生菌粉，没有什么味道，混着牛奶粉喝宝宝也爱喝，安全调理肠胃的同时，也能改善体质。

5、美国Culturelle for kids婴幼儿儿童益生菌粉

这款益生菌粉是世界上少数100%不含奶蛋白和骨蛋白的益生菌。天然有益, 适用于所有年龄的宝宝，帮助宝宝免疫系统的发展，减少宝宝胃肠道不适,胃胀或食欲不振。

6、日本恒星冲饮乳酸菌

这款酸奶添加了多种益生菌，而且十分方便携带，可以加入到牛奶中，自制成酸奶。

既保留了了营养，又有好的口感！

7、日本进口活性乳酸菌波仔糖

日本最新,超浓缩型—乳酸菌糖，健康有益肠道助消化。

味道酸酸甜甜，口感很醇厚，带上一包，让宝宝在旅途当零食吃几粒，是非常好的，

8、日本固力果奶粉便携装

固力果奶粉在日本是排名第一的奶粉，也是最接近母乳的奶粉。

在日本大医院的妇产科都是选用ICREO牌子这个奶粉的，也有便携装哦。

而且之前有日本公主和皇室成员喝过。but这么好的奶粉当然也是目前日本市场最贵的奶粉。

9、特福芬有机婴儿配方奶粉

特福芬有机婴儿奶粉的原料来自德国有机牧场的有机鲜牛奶。奶牛以有机新鲜牧草为主，添加有机粮食和蔬菜。

德国特福芬有机奶粉还通过了欧盟，德国，中国等多个国家和地区的严格的有机食品认证，权威把关可以说还是值得信赖的。

注意饮食营养

小朋友抵达目的地第一天的饮食，以清淡易消化为主，不要吃生冷，油腻的食物。有婴儿期宝宝的妈妈们也要注意饮食方面的问题。

10、 出门第一餐，吃点儿当地的豆腐

老人们常说，出门第一餐要吃点当地豆腐，这样能预防和克服水土不服。

虽然没有真正验证过（因为我家孩子水土不服的情况比较少发生），但是豆腐对孩子们来说是很好的食物，多吃无妨。

11、 有婴儿期的宝宝的妈妈可以适当地喝些暖肠胃的姜母茶

婴儿期的宝宝，母乳娃娃是最安全的。只要妈妈保证好自己的饮食卫生与健康。

台湾的黑金传奇姜母茶就非常好，包含多种矿物质和维生素，是营养丰富的天然食品，妈妈可以备一包。

12、 早餐可以买些苏打饼干搭配其它食物

苏打饼干可以很好地调节胃酸，保健肠胃，可以给孩子搭配其他食物一起吃。给大家推荐日本的布尔本天然酵母苏打饼干。

是采用天然酵母种，日本国产盐，天然名水使用，不含糖分，口感素朴。

13、可以熬煮薏米或小米粥给孩子吃