如何提高大脑记忆力(2)

一般根据什么来判断人的记忆品质及记忆的优劣的标准呢？综合起来一个人的记忆力水平，可以从记忆品质的敏捷性、持久性、正确性和备用性等四个方面来衡量和评价。给以自己合适的时间理解信息。这方面就是为了防止信息超载，确保自己在合理的时间内提高阅读效率。学习不可能一口吃个胖子，因为每个人的知识体系、学习状态不同，在学习不同的知识时，给予的学习时间也应当不一样。

增强记忆力的十大法则
●有记忆的自信具有一定能记住的信心，就会使脑子越来越好用。相反，生怕记不住的心理往往会成为记忆的大敌。认识一个新朋友——索要他的号码，及时的标注姓名，当你下次看到时要是忘记了也不用尴尬的去再问一次，只需翻找一下你的通讯录。
●有记忆的意图应该分清那些知识是必须记住的，有了记忆的意图，目标明确，就会集中注意力将其深深地记住。有高度集中的注意力 记忆必须集中注意力，专心致志，不可心驰旁骛。要妙用联想 用想象的方法，把不同的事物联系在一起，就会相互加深记忆。
●有高度集中的注意力记忆必须集中注意力，专心致志，不可心驰旁骛。记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类。
●要有深刻地理解弄清需要记忆材料的意义、道理和来历，就会抓住要点和关键，就会加深记忆，久久不忘。具体的实现可以找一位自己崇拜的人，观察，模仿，并下定决心超过他。可以观察他的一言一行，用心感受其用意，让榜样走进你的生活，带给你力量。
●要创造记忆趣味兴趣会使人的注意力高度集中，愉快的信息能不断地传输给大脑的神经元，留下深刻的印象，甚至终生难忘。如果同学们耳昕、眼看、口读、手写、恼想互相配合盾动，就能加快记忆速漫，提高记忆效率。
●要心情舒畅心情舒畅时，我们的记忆器官就安静下来，容易记住外来的信息。相反，在心情苦恼时，哪怕最美的景色和最动听的乐曲，也视如未见，听若未问。
●要妙用联想用想象的方法，把不同的事物联系在一起，就会相互加深记忆。最后一个方面是游戏，大家一定觉得喜欢玩不是一个好事情，其实这是错误的理念，科学研究发现，游戏可以促进我们的身心健康，同时容易接受新事物，这样有助于提高大家的记忆力。
●要借用视觉形象要注意用表格、图解等形式来帮助记忆。理解是记忆的基础。同学们只有抓住教材知识之间的内在联系，进—‘步理解后才容易记得住。
●要经常复习经常复习，反复练习，就会加深记忆。理解是记忆的基础。同学们只有抓住教材知识之间的内在联系，进—‘步理解后才容易记得住。
●要在实践中加深理解实践的过程是运用已学知识的过程，也是加深记忆的过程。有高度集中的注意力 记忆必须集中注意力，专心致志，不可心驰旁骛。要妙用联想 用想象的方法，把不同的事物联系在一起，就会相互加深记忆。

图像记忆是快速阅读记忆的核心思想，所以在阅读的时候将文字数据转化成图像，可使印象更加深刻，也有助理解，而且这一方法在史地、理化、生物等课程中也都特别好用。快速记忆当然有方法可循，在记忆中学会运用想象和联想是一种非常有效的记忆手段，如你在记忆数据时，新数据若能和其它旧数据，有系统地相联结，会更容易记住，比方数与形的联结，音与音的联结，事件——年代——事件的联结等，都是联想的方法。
记忆力培训_记忆力减退的原因_如何提高大脑记忆力人人都想有过目不忘的超强记忆力，但现实的情况却是：看了很多书，读了很多文章，最好好像大脑还是一片空白，书讲了什么内容？不知道。文章讲了什么内容？还是不知道，只大概地记得书名和文字的标题。

记忆分类是我们在学习过程中认识已久的事情，学会归类记忆也是我们日常工作最基本的方法。本篇内容主要阐述记忆以及记忆分类，最终的目的是了解记忆分类的应用，便于在快速阅读理解中提高阅读效率。记忆是什么？记忆是大脑系统活动的过程，一般包括识记、保持、重现三个阶段。从字面意义理解记忆的三个阶段显然是记忆时间保存长短的变化，我们提高快速阅读的效率也是要提高识记的材料重新出现后的分辨度。

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