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江苏记忆力衰退的原因(2)

2019-03-12 09:03来源:互联网关注:作者:阿狸

但如果该信息不能忘,能引起强烈的感受,而且将来还用得着,那它则自动转入长期记忆,有时一辈子也忘不了。信息从短期记忆转入长期记忆的过程称为巩固过程,人脑中有一个非常重要的部分———位于大脑颥叶下方深层的海马回便参加了其中的工作。遗传记忆使我们变成了人,免疫记忆能保证我们的健康,而神经记忆决定了一个人的个性,使我们能从已经历的过去向未知的将来走完漫长的一生。

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增强记忆力的十大法则
●有记忆的自信具有一定能记住的信心,就会使脑子越来越好用。相反,生怕记不住的心理往往会成为记忆的大敌。一个方面是大家可以经常和朋友们聊天,这样的聊天对于增加记忆力和反应能力有很大的促进作用,研究发现聊天多的人记忆力明显很强,因为他需要搜集不同的信息作为谈资。
●有记忆的意图应该分清那些知识是必须记住的,有了记忆的意图,目标明确,就会集中注意力将其深深地记住。一个方面是大家可以经常和朋友们聊天,这样的聊天对于增加记忆力和反应能力有很大的促进作用,研究发现聊天多的人记忆力明显很强,因为他需要搜集不同的信息作为谈资。
●有高度集中的注意力记忆必须集中注意力,专心致志,不可心驰旁骛。顾名思义,就是在相关事物中产生一个又一个的“扣”,并用记忆的锁链把这些“扣”环环相扣在一起。
●要有深刻地理解弄清需要记忆材料的意义、道理和来历,就会抓住要点和关键,就会加深记忆,久久不忘。记忆这个东西,说起来真的是头头是道,也可以说是简简单单。也就是这么简单的事情,做的人少了,可以记住的东西也就少了。
●要创造记忆趣味兴趣会使人的注意力高度集中,愉快的信息能不断地传输给大脑的神经元,留下深刻的印象,甚至终生难忘。其实没有比写日记更能考验一个人的记忆力了,坚持每天写日记,记下自己所见、所闻、所感、所想、所悟,不仅在无形中增强了自己的记忆力,以后看起来也很有意义的。
●要心情舒畅心情舒畅时,我们的记忆器官就安静下来,容易记住外来的信息。相反,在心情苦恼时,哪怕最美的景色和最动听的乐曲,也视如未见,听若未问。
●要妙用联想用想象的方法,把不同的事物联系在一起,就会相互加深记忆。记忆方法对于有实体类型事物的记忆非常有效,而我们平时接触到的东西大多都有实体,所以这种记忆方式运用的很广泛。
●要借用视觉形象要注意用表格、图解等形式来帮助记忆。记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类。
●要经常复习经常复习,反复练习,就会加深记忆。这个方法操作起来也很简单有趣,所需仅为一点夸张的想象,或许有些人平时生活中已经不自觉在使用这种方法了,但若经过一番专门的训练,效果会更好。
●要在实践中加深理解实践的过程是运用已学知识的过程,也是加深记忆的过程。人的左脑善于处理抽象的逻辑信息,而右脑善于处理具体的图像、情感、体验类信息,且运转速度极快。

形象记忆包括视觉形象、听觉形象、触觉和味觉等等。小桥流水,青瓦白墙的江南;大漠孤烟直的西疆;风吹草低见牛羊的内蒙等等是中国辽阔国土不同区域的景象,这是视觉记忆。而记忆中臭豆腐那句顺口溜“闻起来臭,吃起来香”,则是听觉和味觉记忆。2.语词逻辑记忆。以概念、公式、规律等为记忆内容的记忆就是语词逻辑记忆。这种记忆要求的不是死记硬背,而是对于原理的高度理解的应用。我们在物理中学历学时,有很多浮力等公式,就要求我们深刻理解。3.情绪记忆。这里强调的是情绪情感的体验。例如现在很多大型公司都会有员工休息区,按摩房,美甲室等等人性化的区域设置,员工的体验到人文关怀必然能够把这个良好的情绪放到工作中。4.运动记忆。这是体育运动和其他一切活动技能形成的基础。广播体操,肚皮舞、瑜伽都是靠运动记忆得以实现的。
江苏记忆力衰退的原因_如何增加记忆力度人人都想有过目不忘的超强记忆力,但现实的情况却是:看了很多书,读了很多文章,最好好像大脑还是一片空白,书讲了什么内容?不知道。文章讲了什么内容?还是不知道,只大概地记得书名和文字的标题。

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