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煮米饭时加点料,促排便、控三高、营养更加倍

2019-03-11 06:55来源:互联网关注:作者:

还有几个小技巧

煮米饭时加点料,促排便、控三高、营养更加倍

1. 添油加醋

淘米后加入一点醋,搅匀后再加水煮饭,可以让米饭更松软清香。

在煮饭时加入少许油,可以让米饭口感更韧,米粒更有光泽。三口之家煮一顿饭,可以加小半勺油。

2. 多焖一会儿

煮好饭之后,焖上 15 分钟左右,可以让米饭更好吃。

煮米饭时加点料,促排便、控三高、营养更加倍

3. 不要太烂

需要提醒血糖高的朋友,本来糙米饭可以帮助延缓血糖快速上升,但如果把糙米饭煮得比白米饭还软烂,那么其升高血糖的作用甚至比白米饭更快。

这也是为什么建议糖尿病的朋友,尽量选择米饭而不是稀粥的原因。

还有几个小技巧

煮米饭时加点料,促排便、控三高、营养更加倍

1. 添油加醋

淘米后加入一点醋,搅匀后再加水煮饭,可以让米饭更松软清香。

在煮饭时加入少许油,可以让米饭口感更韧,米粒更有光泽。三口之家煮一顿饭,可以加小半勺油。

2. 多焖一会儿

煮好饭之后,焖上 15 分钟左右,可以让米饭更好吃。

煮米饭时加点料,促排便、控三高、营养更加倍

3. 不要太烂

需要提醒血糖高的朋友,本来糙米饭可以帮助延缓血糖快速上升,但如果把糙米饭煮得比白米饭还软烂,那么其升高血糖的作用甚至比白米饭更快。

这也是为什么建议糖尿病的朋友,尽量选择米饭而不是稀粥的原因。

还有几个小技巧

煮米饭时加点料,促排便、控三高、营养更加倍

1. 添油加醋

淘米后加入一点醋,搅匀后再加水煮饭,可以让米饭更松软清香。

在煮饭时加入少许油,可以让米饭口感更韧,米粒更有光泽。三口之家煮一顿饭,可以加小半勺油。

2. 多焖一会儿

煮好饭之后,焖上 15 分钟左右,可以让米饭更好吃。

煮米饭时加点料,促排便、控三高、营养更加倍

3. 不要太烂

需要提醒血糖高的朋友,本来糙米饭可以帮助延缓血糖快速上升,但如果把糙米饭煮得比白米饭还软烂,那么其升高血糖的作用甚至比白米饭更快。

这也是为什么建议糖尿病的朋友,尽量选择米饭而不是稀粥的原因。

还有几个小技巧

煮米饭时加点料,促排便、控三高、营养更加倍

1. 添油加醋

淘米后加入一点醋,搅匀后再加水煮饭,可以让米饭更松软清香。

在煮饭时加入少许油,可以让米饭口感更韧,米粒更有光泽。三口之家煮一顿饭,可以加小半勺油。

2. 多焖一会儿

煮好饭之后,焖上 15 分钟左右,可以让米饭更好吃。

煮米饭时加点料,促排便、控三高、营养更加倍

3. 不要太烂

需要提醒血糖高的朋友,本来糙米饭可以帮助延缓血糖快速上升,但如果把糙米饭煮得比白米饭还软烂,那么其升高血糖的作用甚至比白米饭更快。

这也是为什么建议糖尿病的朋友,尽量选择米饭而不是稀粥的原因。

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