用冥想提高儿童专注力(2)

李宇廷的《念完哈佛念阿弥陀佛》里的方法很好用。我有听他太太央金拉姆的音乐冥想，觉得很神奇，好像可以听到大地的呼吸声。

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我还在想关于提高注意力，是不是冥想的范畴，憨爸也提到要尝试冥想。我2016年的计划之一就是学会并坚持冥想，2016年前十天正在坚持阅读【冥想的艺术】，作者是美国人，尝试练习了四次，还是有效果的，有种濒临死亡的感觉。

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s vipasana meditation 内观禅修，全世界都有中心，开通了儿童课程，免费参加，课后随喜。我在印度上过这个课，非常好。成人新学员是10天课程，儿童好像没那么久。是佛学推出的课程，但不要求一定佛教徒参加，也不讲佛教内容，简单说只是一个控制自我情绪的方法网址在：https://www.dhamma.org/en-US/index

关于冥想和儿童专注力，如果您有什么建议和想法，留个言，告诉我呗！^_^

顺便说一句，哈佛大学公开课有一门叫做《幸福课》的课程，其中有一集专门介绍运动和冥想，由Tal Ben Shahar教授讲解，冥想部分在24分50秒开始，很精彩。

对了，不懂英文不要紧，全程中文字幕哟！（课程有一个多小时，建议在WIFI情况下打开）

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