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增肥绝招:两月不长20斤你蔑视我

2019-03-10 14:44来源:互联网关注:作者:

  都说夏天是摧残瘦子心灵的冬天!为啥?就咱这小胳膊小腿,上街丢人啊。麻杆似的,身上和搓衣板样。哎,不知道有没有瘦友和偶一样的想法。。这个夏天又将来临。

  为了形象,两月前本人痛下决心,立下口号:增他NND肥! 本来想吃增肥药,但是看了好多文章,我靠,增个肥代价太大。现在的药基本=激素,吃了得不偿失。算,咱还是自己想自己的增肥绝招,不外呼猛吃二字。

  本人原来1.74CM,51KG(呜呜),现在经过了4月,5月,效果很明显,老婆都说我胖了一大圈。刚称了一下:67KG!忽忽。。已经蛮胖了,但是肉不结实,准备去锻炼一下下,长长肌肉。

  不敢自私,现在把自己的增肥绝招给大家说一下,大家一起增他NND肥!~

  下面是本人亲自实践的三点关于增肥饮食的技巧:

  第一,早饭,用两个生鸡蛋,冲开水,冲成蛋花,就放点香油,放大量糖(2勺),喝下去。然后,再泡一碗蛋白粉,喝下,吃两根油条,就OK了。刚开始肯定不习惯,那滋味啊,我刚开始见了鸡蛋都想吐,但是没办法,一想上街的时候,特别是买衣服的时候,哎,自卑,然后就闭着眼吃。

  第二,午饭要多吃一点。本来能吃一碗饭,你就多吃半碗,或者吃一碗饭。再来个馒头。这个事要循序渐进。第一天你多吃一口,然后第二天多吃两口。。。就这样,慢慢把胃口练起来了,至于饭菜内容,没什么讲究,吃的饱就行。胖人不一定都吃的好,这个大家都知道。

  还一点,平时咱相信瘦友们都不吃肥肉,见了肥肉想吐。但是,为了肥,咱把它当药吃!我的做法就夹起来放嘴里,喝口汤就吞下去,不嚼。。。 第三,晚饭,和午饭差不多,也是多吃。但是有一点比较重要,就是睡觉前,一定要吃点高热量的东西,比如去KFC买大份的薯条,或者炸鸡腿之类的东西。吃了,就睡。。。

  另外就是生活习惯的问题,戒烟(很重要)。一定要早睡。锻炼身体的方法要注意,不要慢跑,不要游泳,那是减肥的办法,不是增肥。

  我增肥运动基本上就是俯卧撑,没别的好办法! 就是这样,也没别的什么办法。俩月,我就51到67。其实,我的增肥绝招说起来很简单,但是做起来,也很难坚持。属于猛吃型的,而且吃的东西基本都是咱瘦友们最不喜欢的东西。不信您试试,能坚持两月,不长个20斤肉,您到这里来骂我。

  觉得好的顶一下,增肥方法和我差不多的来顶下,用我的办法增了肥的,也来顶下!~

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