吃猪腰、韭菜、牛鞭、牡蛎=壮阳？其实……

由于工作压力，身体疲劳，很多男同胞们在性生活上表现为”力不从心“，这时候各种壮阳的小方法就派上用场了。

例如：猪腰、韭菜、牛鞭、羊鞭、牡蛎等食物，好像都能壮阳，不过，这些流传能壮阳的食物，真的有壮阳的作用吗？

说猪腰、牛鞭等这些食物壮阳，主要的依据是”以形补形“。据悉，这种说法，从现代医学的角度来看，尚未有严谨证据证明，吃动物鞭，能改善型功能障碍。

每样食物单独来说↓

● 猪腰，别名是猪肾，其营养成分是：蛋白质，脂肪，并没有壮阳的成分，而且它的饱和脂肪酸和胆固醇含量比较高，多吃无益。

● 羊鞭、牛鞭，各种鞭的特别之处主要在于，可能他们会含有一点雄性激素，但是经过加工，在经过胃肠道消化之后，其雄性激素可以说所剩无几。

● 韭菜，有壮阳草之称，其实韭菜中的营养价值并不高，维生素c的含量还没有大白菜多，锌元素的含量还没有蘑菇多。

● 牡蛎，从营养角度来看，牡蛎中含有丰富的微量元素，例如锌，虽然如此但这样的微量元素只能帮助提高系统免疫力，对提升性欲并没有太大的帮助。

● 保健酒，通常被人们认为具有壮阳的功效，然而，事实上并非如此。例如：2015年，国家食品药品监督管理总局通告了51家企业在69种保健酒、配制酒中违法添加了西地那非（同上，俗称“伟哥”的药品成分）等化学物质……

如果是添加了”伟哥“成分的保健酒，能壮阳就不足为奇了，但是这样的保健酒，长期大量喝，很可能是一种伤害。

提高性能力，究竟要怎么做？

● 男童鞋们想要身体强健，要适当的进行体育锻炼。例如体重过重的朋友，可以做一些有氧运动，每天适当的进行运动，也能帮助控制好体重；如果本身不是很胖的男童鞋，可以适量做一些器械无氧运动，这样能更大程度上促进肌肉群的形成。

● 男童鞋们还需要保持健康的生活方法，例如早睡早起少熬夜，适当的释放自己的压力，保持积极乐观的心态，戒烟戒酒等。

● 最后你需要注意的是：如果身体有不适，不要硬撑，及时到正规医院做检查，了解身体的健康状况。

不想变成恶性高血压，就听听这4个忠告