女人过了30岁，要多吃这5种碱性食材，保护卵巢

卵巢是女性的重要生殖器官，能分泌雌激素，体现女性生理特征。它的健康与否直接影响到女性的健康和美丽。随着年龄的不断增加，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱等症状。要延缓衰老、推迟更年期，就要趁年轻时做好卵巢的保健和养护，为自身保驾护航，延长鲜活期和生命力。多吃以下几种碱性食物，可以保护卵巢远离妇科病。

1、黑芝麻

黑芝麻黑豆粉富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长。

2、大豆制品

大豆和豆制品是植物雌激素的最佳来源，其中所含的大豆异黄酮不仅能预防更年期综合征，更能提高皮肤的保水性和弹性。

3、蘑菇

蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

4、榴莲

榴莲是有名的滋补水果，有水果之王的美誉。榴莲含有大量的维生素C，有很好的美容美白功效。其它营养物质十分丰富，女性吃榴莲还可以帮助治疗痛经。

5、蜂王浆

蜂王浆中含有丰富的雌激素，可以有效帮助女性维持雌激素达到正常水平。蜂王浆中不但含有丰富的雌激素，它几乎包含了生物体所需的各种激素，如睾酮、孕酮、甲肾上腺素、肾上腺皮质激素、类胰岛素等这些激素在蜂王浆中比例是十分协调和安全的。