原标题:去口臭去头屑 春节前给身体来个大扫除
农历新年有“年廿八,洗邋遢”的习惯,就是在腊月廿八对家庭环境进行大清扫,这一习俗寄托着人们破旧立新的愿望。2016年伊始,身体的“邋遢”也需要被全面清除,才能除“病”迎新,健健康康过新年。
去口臭:多喝水
相信很多人会有这样的经历,长时间不讲话会出现口臭,这是唾液分泌量过少的缘故。广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰指出,唾液有杀菌和清洁口腔的作用,而多喝水可保证唾液的分泌,减轻口臭。如是其他原因引起的口臭,也可通过饮水减轻。
王峰表示,因为口臭来看诊的病人,都是到口臭已无法掩饰时才不得不到医院。这种症状其实代表着身体的某一部位出现了问题,如抽烟引发炎症,少数的顽固性口臭还可能是肝癌和胃癌的早期症状,建议及早到医院做B超或胃镜检查,抓住最佳治疗时机。
去脚臭:勤换袜
老年人想要远离脚臭,最重要的是要保持脚部清洁,控制汗液排出,保持皮肤干爽。建议每天清洗脚部,勤换袜子鞋子,保持脚部的干爽透气。如果脚汗持续,可考虑使用止汗剂或爽身粉等。
冬日气候寒冷,有的老年人因为防寒就穿了两双袜子。广州医科大学附属第一医院皮肤科主任熊春萍指出,虽然达到保暖的要求,但排汗透气的条件不达标。在衣服足够保暖情况下,并不建议再穿太多的袜子。
去头屑:常梳头
老人头皮对温度的刺激比较敏感,洗头时水温以40℃左右为宜,这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。
广东省第二中医院皮肤科主任主任医师朱铭华指出,老年人在洗发之后若有头屑残留,应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布,可使头屑附在梳子上,这样可以干净利落地除去头屑。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。
去虚汗:无汗健身
健康的人在运动后汗腺分泌会有所增加,但有一部分老人在平静的状态下也会虚汗淋漓。广东省中医院体检中心副主任医师李小燕认为,最重要的原因在于年老体衰,应尽量选择深呼吸、提脚跟、耸肩等无汗运动来增强体质,还可以试试抬头平衡走,将一本书顶在头上向前走,为保持平衡,可以用手扶着,感受这种垂直中轴线的感觉。(摘自1月4日《老人报》)
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