多吃南瓜小米粥有哪些好处?

原标题：多吃南瓜小米粥有哪些好处?

　　南瓜小米粥是将小米熬成粥，再加入适量的南瓜，煮成粥状，小米粥可以说是很健康的养生食品，有养胃的功效，还能够补气补虚。南瓜营养丰富，其中富含维生素C和钙还有铁等稀有元素，而南瓜小米粥可以说是集合了他们二者的所有优点，接下来让我来给大家介绍一下南瓜小米粥的各种好处。

　　一、滋补身体，南瓜小米粥富含多重维生素和微量元素，而且适合消化又清淡。对于大病初愈正在修养时期的人来说，这是最好的食疗食品。另外南瓜小米粥对胃黏膜有一定的修复作用和保护作用，正好适合胃病患者调养身子，还可以满足其他多重元素的需要，而且南瓜小米粥本身就营养丰富，老人和处于发育期的小孩可以多吃补充营养。

　　二、排毒，南瓜中含有大量的果胶，果胶可以吸收人体内残留的有毒物质，然后可以跟随人体排泄将这些有毒物质排出体外，久而久之身体会越来越健康。

　　三、通便缓解便秘，南瓜含有大量膳食纤维，膳食纤维可以促进肠壁蠕动，通畅润便，缓解便秘症状，受到便秘困扰的朋友们可以吃点南瓜。

　　四、缓解贫血，贫血多发于女性，所以女性可以多吃南瓜。因为南瓜营养全面丰富，包含多种营养元素，其中的铁元素可以缓解贫血，铁元素是血红素的主要元素，而血红素又是稳定血红蛋白的核心，所以多吃南瓜补充铁元素可以大大缓解贫血的情况。

　　五、减肥，南瓜营养丰富但是热量并不是特别高，小米粥护胃养胃，二者想加对胃的保护作用更加，而且南瓜有利于通便，促进消化，只要注意饮食少吃油腻多吃小米南瓜粥，就可以达到减肥的效果，想减肥的朋友们可以用南瓜小米粥代替自己的早饭，争取每天都吃一次南瓜小米粥。

　　六、防治糖尿病，南瓜小米粥对糖尿病有着特殊的疗效。南瓜含有大量钴元素，是所有蔬菜中钴元素含量最高的，没有任何一种蔬菜的钴元素含量比南瓜高。而钴元素可以促进新陈代谢，是造血功能造血更快，而且钴元素所产生的维生素B12是生成胰岛细胞所必须的元素。

　　南瓜小米粥的好处多多，且副作用极小，大家可以放心的食用，不过南瓜过敏的人就不能食用了，毕竟过敏不是开玩笑的小事情，其他健康的人群建议可以一天一碗，坚持下去你会看到你想象不到的效果。

(责编：曾璐、罗帅)