初春头晕或是肝火旺四妙招赶走肝火解头痛

原标题：初春头晕或是肝火旺 四妙招赶走肝火解头痛

　　头晕头痛再普遍不过了，四季均可发生，但单就初春而言，一般都与肝火旺有关。初春为何肝火上扬引致头晕？肝火引起的头晕有哪些表现，如何缓解头晕症状呢？

　　初春肝火旺易头晕

　　春天属于万物欣欣向荣的季节，人体的阳气经过一个冬天的潜藏也逐渐呈现向上向外升发的过程，引起人体血压的改变。冬季温低，血管收缩，出汗少，则血压稍偏高。夏季天热，血管扩张，出汗多，血压相应就会降低。而从冬季转至春季时，血压会逐渐下降，如果患者平时患有高血压，并且常年用药不变，那么在春季时就会因血管的舒张收缩、血压的降低而感到不适。或听到悲惨消息等恶性刺激，极易造成人们出现低血压。

　　中医认为，四时之中，春属木，因为春季万物生发，与木的生长相类似。五脏之中，肝也属木，木的特性是舒展向上，不受抑制，因此春季肝气偏旺。有些朋友若冬天阳气潜藏得不好，春天则容易出现阳气升发不及，或阳气升发太过的情况，容易表现为头晕头痛、昏昏沉沉等情况。

　　春日特别是雨天和冷空气经常徘徊时，低血压是指收缩压与舒张压均低于正常值。其原因除此外常因内分泌功能减低、营养吸收极度不良、脾胃虚弱等慢性病而导致。相当于中医的“眩晕”、“心悸”等范畴，其中慢性低血压可通过药膳治疗来补虚强身。

　　赶走肝火缓解头痛妙招

　　肝火旺引起的头晕主要表现为：头晕头胀痛，眼睛干涩，烦躁易怒，容易激动，口苦咽干，睡眠差，梦多，有时手脚麻木，总觉得困。

　　如果你已经出现了以上的某些不适感，最好及时作出以下调整，好好养护一下“受伤”的肝脏了。

　　一、夜卧早起

　　《黄帝内经》中就记载：“人卧血归于肝”，主张春季应“夜卧早起”。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定。

　　春睡眠时间、睡眠姿势也有讲究。

　　1、睡眠时间：我们不能睡得太多，睡眠过多，睡醒后反而会出现头痛。青少年和中年人每天睡8小时。60岁以上的老年人可以睡7小时左右，80岁以上老年人应睡8-9小时。体弱多病的人可以适当增加睡眠时间。

　　2、睡眠环境：线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否则，醒来时就极易患头痛。

　　3、睡眠姿势：睡觉姿势尽量不要选择俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

　　二、“苦”味食品降肝火

　　“苦”味食品乃为“火”的天敌，降肝火的苦味食品有苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到一定的降肝火的目的。

　　苦味食品还有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以对降脂平肝、减肥消暑、缓解疲惫等起到不错的疗效。

　　三、外敷

　　虽然头晕头痛等是因为我们的身体失调而引起的，但适度的外敷也会大大减轻我们身体的不适，对于舒缓心情，环节身体失调都有很好的作用。

　　当头晕头痛发作时，可以试着把热敷袋放在颈部，冰袋放在前额。冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。

　　四、乐观情绪

　　中医认为，肝为“将军之官”主疏泄，主藏血，情志致病易“怒伤肝”。因此我们往往认为肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。

　　因此要降肝火，最重要方法之一就是畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。透过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。

(责编：李忠双、丁洋)

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