维生素B竟然对美丽起到如此大的作用？维生素

B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，其中人体所必需的有8种。它们主要以辅酶的形式参与体内多种物质代谢的过程。而其中有几种与美貌息息相关，下面就让我们来一一细数：1、维生素B2

B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，其中人体所必需的有8种。它们主要以辅酶的形式参与体内多种物质代谢的过程。而其中有几种与美貌息息相关，下面就让我们来一一细数：

1、维生素B2

维生素B2，又称核黄素，是体内黄酶类辅基的组成部分，主要参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，还参与细胞的生长代谢，并且促进维生素B6、烟酸的代谢和铁的吸收。

缺少维生素B2，姑娘们的皮肤、指甲、毛发可能出现生长障碍，皮肤、口唇容易有炎症。

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　2、维生素B3

维生素B3，又称烟酸，姑娘们可能会觉得陌生，但是说到它的衍生物烟酰胺，应该就恍然大悟。维生素B3能在人体转化成烟酰胺，参与体内脂质代谢，组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程。缺乏时很容易引起皮炎。

　　3、维生素B6

维生素B6又称吡哆素，是人体脂肪和糖代谢的必需物质，并且参与所有氨基酸代谢，能够影响维生素B12、叶酸的代谢，还与维生素B2关系密切，缺乏时女性容易出现贫血、掉发、忧郁、粉刺、皮肤发炎等等问题。

以上就是与美丽密切相关的几种维生素B，维生素B有融合作用，单独摄入某种维生素B，由于细胞的活动增加，从而使对其它维生素B的需求跟着增加，因此同时补充才能发挥维生素B的效果。补充维生素B，推荐用维生素B族片。

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