频繁打哈欠是中风的前兆？ 记住这10条“三字经

早春时节暖意融融，偶尔来一阵冷空气，也会让人感觉到阵阵寒意，这种温差比较大的季节也是脑卒中的高发季节。浙大邵逸夫医院神经外科副主任杨树旭主任医师概括了10条“三字经”——　　1、控血压：脑血管意外的诱因大多数是因为高血压。

早春时节暖意融融，偶尔来一阵冷空气，也会让人感觉到阵阵寒意，这种温差比较大的季节也是脑卒中的高发季节。最近，网上流传着一个说法，70%以上的中风者会在发病前5-10天会频繁打呵欠，常被误以为是犯春困。这种说法是否有道理，昨天，记者采访了医院的专家。

打哈欠不能和脑卒中等同

杭州市中医院急诊科副主任叶远玲说，打哈欠和脑卒中两者并不能对等起来。但是如果是动脉粥样硬化患者，由于血管壁弹性降低，流向大脑的血液量减少，导致大脑缺血缺氧。当大脑缺血缺氧时，人就会哈欠连连，因为打哈欠能使脑细胞的供血供氧能力得到暂时的改善。所以老年人如果有高血压、高血脂或者心脑血管病史，即便休息得很好，却无明原因出现频繁打哈欠的现象，就应该提高警惕，是不是有脑梗的可能，及早到医院检查。

脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。温差大的季节，血压波动也比较明显，如果高血压患者不控制好自己的血压，容易发生出血性脑卒中。前段时间，邵逸夫医院的神经外科下沙院区一下子接诊了6例急诊脑出血，庆春院区的神经外科也接诊了3例。在动不动就“断崖式降温”的杭州天气里，脑血管意外的发病率噌噌往上蹿。

预防脑卒中

记住这10条“三字经”

老年人如何预防脑卒中？浙大邵逸夫医院神经外科副主任杨树旭主任医师概括了10条“三字经”——

1、控血压：脑血管意外的诱因大多数是因为高血压。常年的高血压病，使得脑血管壁弹性减弱，变硬变脆，一旦血压升高，就容易破裂出血。如果发现有高血压，一定要及时规范的治疗高血压，定期监测血压。

2、调情绪：情绪管理也是预防心脑血管疾病的重要一环，保持乐观情绪，切勿大悲大喜，保持良好的情绪，降低血压的波动。

3、戒烟酒：烟酒都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病和高血压的患者，更应该戒烟戒酒。

4、择饮食：快节奏的生活带来不良的饮食习惯，高血压、高血脂、高血糖越来越多见。保持良好的饮食习惯，尽量低脂、低盐、低糖，同时避免劳累和超负荷工作。

5、防便秘：大便燥结，排便用力，都会导致脆弱的小血管破裂引发脑出血。多食用富含膳食纤维的食物，如香蕉、青菜、芹菜、韭菜等可预防便秘。

6、不蹲便：蹲便时下肢血管严重屈曲，加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高，有可能出现脑血管意外。提倡坐便，排便时勿屏气，根据情况适当使用通便药物来帮助排便。

7、注保暖：寒冷容易使脑血管收缩，血压上升。老话说，春捂秋冻，在气温忽升忽降的春天，保暖更显重要。平时适当的锻炼，促进血液循环，建议老年人出门戴帽，减少脑血管意外的发生。

8、防跌倒：老年人血管硬化，血管壁脆弱，跌倒后容易引起颅内血管破裂。因此，老年人行动时需小心，避免跌倒。

9、动左手：左侧大脑管右侧手脚，右侧大脑管左侧手脚，右利手的人左脑发达，有研究表明，使用较少的右脑脑血管较左侧脆弱，更容易出现脑出血。所以，多锻炼左侧手脚，增加右脑的使用度，从而预防脑出血的发生。

10、多饮水：维持体内充足的水分，使血液稀释。早晚一杯温开水，养成良好的饮水习惯。