舌头上有张“疾病图谱” 如何透过舌像看健康

　　中医看病讲究“望、闻、问、切”，其中舌诊是一个很重要的环节，因为舌像能够反应一个人的整体健康状况，比如很多儿童在生病的时候都会出现舌苔厚等症状。今天，小编就为大家介绍几种常见的舌像，以及对应的饮食调理方法，一起来看看吧。

　　1、正常舌像：舌背上有一层薄白而润的苔状物；舌体淡红，而且活动自如。

　　2、舌苔白厚：有些人在生病的时候，会因为没有食欲而减少进食或者只进软食（如在水中煮过或泡软的面包），进而减少舌头的活动以及唾液的分泌，导致舌苔变厚。此外饮食不节（过饥过饱或饥饱无常）、嗜食冷饮、长期吃阴性物质（如牛奶、鸡蛋、豆浆、海鲜）等也会使舌苔变厚。

　　饮食调理方法：少食甜腻、厚味（味道很浓）、性质寒凉的食物；适当多食用一些性质偏温的软食、羹食，如红枣糯米粥、牛肉汤、羊肉汤等，以及苹果、蜜桔等水果。

　　3、舌苔黄厚：中医认为黄色为热像，因此出现舌苔黄厚时，通常还会伴有口臭、咽喉肿痛、扁桃体红肿、肠燥便秘、肛门红疼、大便干硬等症状。

　　饮食调理方法：适当多食用一些清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、山楂、梨等。

　　4、镜面舌：对于一些经常发烧、反复感冒、食欲不好或有慢性腹泻的儿童来说，可能会出现舌质绛红如鲜肉、舌苔全部脱落、舌面光滑如镜子的症状，这意味着胃部阴虚火旺、内热已盛，可能会伴有咽喉红肿、口舌生疮、口腔溃疡、烦躁多动、睡眠不实、大便干硬等症状。

　　饮食调理方法：可多食用一些新鲜、易消化的蔬菜，如黄瓜、西红柿、白萝卜等；也可将西瓜、苹果、梨等榨汁饮用，或将山药、莲子、百合等煮粥饮用。

　　5、地图舌：脾胃阴虚的人可能会表现出舌苔剥脱如地图、边缘隆起、剥脱面为红色的症状，常常还伴有口渴喜冷饮、饥饿却不思饮食、大便干硬等。

　　饮食调理方法：可多食用一些小米、麦粉、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等食物，同时要多吃水果、蔬菜，特别是苹果、甘蔗、香蕉、山楂、乌梅、西瓜等维生素含量较高的食物。

　　6、杨梅舌：患上某些充血性疾病，如川崎病、猩红热、伤寒型心肌炎、副伤寒等后，会出现舌乳头充血水肿、突起、增粗发红，舌苔发白、形似杨梅的病理特征。

　　调理方法：治疗原发病。

　　作者：上海沃德医疗中心儿科主治医师袁方

　　本文由中国民族医药学会热病分会副会长、上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科主任医师方泓进行科学性把关。

　　“达医晓护”供稿