说到上火,很多人都会和夏季联系到一起,但其实,在冬季人更容易上火,尤其是孕妇。准妈妈上火,不仅受到日常饮食、天气寒冷干燥的影响,更受到各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响,一不小心就惹上冬季的这把“火”。
孕妇上火不是病,但是却为孕期烦恼添上浓重一笔:咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大、莫名烦躁及便秘……准妈妈要如何搞定冬天的这一把“火”呢?
孕妇上火要分虚火还是实热
孕妇上火分虚火和实热
上火常分为虚火和实热两种。
虚火:阴虚而导致火升的病理现象。表现为咽喉干痛。颧红升火。心烦少寐。脉细数等。
实热:以肝胆、胃肠实火为多见。表现发热,头痛,目赤,渴喜冷饮,烦躁,腹胀满痛拒按,大便秘结,小便黄,舌红苔黄干等。
女性一般多为虚火,但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺,一般孕妇上火多为实热。
孕妇上火吃什么好?
孕妇上火切忌使用药物盲目“去火”,尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的降火药,很容易引起流产等其它危险情况。最好食用温性的去火食物进行食疗!下面表中的各类食物,预防上火都是杠杠的!
蔬菜
大豆:在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。
西红柿:红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手。
芹菜:热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,通便!
萝卜:果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。
绿豆:绿豆有清热解毒的功效,降火是杠杠的。
荸荠:有生津润燥、清热化痰的功效。
莲藕:具有清热降火、预防中风、通络开窍等功效。
水果
梨子:梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
草莓:草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。
橄榄:具有清肺生津,利咽,解毒功能。主要用于咽喉肿痛,烦渴,肺热咳嗽。
苹果:具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。
柿子:可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
香蕉:败火以食香蕉为最好,清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。
饮品
温蜂蜜水:蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,降火又通便。
牛奶:喝牛奶不仅可以达到去火效果,还含有丰富的钙质,补充孕期需要的钙。
甘蔗汁:清凉补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效 。
“苦”味食品是“火”的天敌
就食品而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食品之所以苦是由于其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲惫的作用。最佳的苦味食品首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食品也有不错的“去火”工效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。
小编温馨提醒:苦瓜本身含有少量奎宁,奎宁会有刺激宫缩而导致流产的可能。于是坊间流传孕妇不宜多吃苦瓜。但是苦瓜中的奎宁的含量是非常少的,孕妇如果不吃多都是没有什么伤害的,一周只吃一次苦瓜是最好的选择。
远离辣辛辣煎炒的食物
孕妈咪过食肥腻辛辣煎炒等食品,致使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。孕妈咪应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种,避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激。
上火了多喝水是硬道理!
孕妈咪如果鱼肉及精细食品吃得多,减少了粗纤维摄入,容易使大便干燥。此外,孕妈咪活动量减少,久坐后容易造成肛门处的静脉回流受到阻碍,引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。所以准妈妈要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通畅,并适当增加运动。
孕妇上可以煲银耳雪梨降火
孕妇败火“特饮”
日常饮食中,除了多吃降火的食物,在干燥的冬季,还可以来上一碗能去火、润肺,又能排毒养颜的“特饮”哦:
银耳雪梨
主料:火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。
做法:
1)银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净,火龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2)将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时,将青豆煮熟备用。
3)将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效:清热、化痰、润肺,可助吸烟、饮酒者排出毒素。
川贝母冰糖梨汁
食材:雪花梨1个,冰糖10克,川贝粉2克,枸杞3克。
做法:
1)将雪花梨削去皮、用小刀去掉上层约1/5的顶部,用小勺挖去梨核。
2)把雪梨清理干净后在梨心放入冰糖、枸杞和川贝粉,盛满凉开水。
3)盖好汤盅盖后上屉蒸1.5小时后即可。
百合银耳玉竹汤
食材:银耳1份、 百合2个、玉竹适量。
做法:
1)银耳浸泡1小时后洗净,其他食材洗净待用。
2)高压锅加入适量的水,大火压40分钟,将银耳、百合玉竹放入锅中,再煮15分钟后关火即可。
孕妇上火牙痛,可以含一口水(温度接近体温),用力漱口
孕妇上火牙痛怎么办
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