它是纯天然“安眠药”却常常被人遗弃，每天3克

失眠并不少见，在全世界范围内，大约每10个人就有一个人有失眠的困扰。长时间的失眠会给大脑造成损伤，而如果缺乏睡眠的时间过长，这种损伤甚至会变成是不可逆的。

失眠症不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，而且常常会觉得头晕目眩，烦躁易怒，丢三落四，腰膝酸软等如果你想多活几年，就得先好好睡觉。人的睡眠时间与寿命长短也有关系的。每晚平均睡7至8小时的人寿命最长，若长期每晚只睡4小时，哪怕是年轻人也会因为一些新陈代谢的问题而加快衰老。

今天想说的，是被我们遗弃了的养生珍品，分心木。一般大家知道了它对失眠有奇效，但是其它的你也许还不了解。

分心木，别名隔心木，又名胡桃衣，为核桃种内隔膜，味苦、涩、平，入脾、肾经，有固肾涩精之功，颇适用于肾气亏虚、夜尿频多者。中医讲究“春养肝气、夏养心气、长夏养于脾、秋养肺气、冬养肾气。”是分心木大显身手的时候了。

它对失眠症有特效，如果有长期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡觉前喝一杯，失眠症将得以康复。因为它对失眠症有特效，对于老年人患失眠症又不适宜服用安眠镇静类药物者是最佳的选择。

分心木食用方法

把分心木洗好之后，放入锅内，加水500毫升，煎沸20分钟，过滤取汁喝茶。

最常见又最省事的方法就是泡水喝，用开水冲泡，每次放上一小把，可以反复4、5次。当然，如果有条件，也可以将分心木打成粉，用温开水冲服。这种方法更利于吸收，效果也最好。

经常失眠的人，小编推荐——核桃分心木，睡前吃一些，每天夜晚都能睡到大天亮。治疗长期失眠：将3克核桃分心木泡水，早晚各喝1杯，特别是晚上睡觉前一小时喝的那1杯，那么您的失眠症会很快康复，核桃分心木对于失眠症是有特效的。