春季泡脚有益治风寒感冒

　　春主升发，春季阳气升发，万物复苏，人体內阳气也开始生发，新陈代谢增强。上海市普陀区中心医院中医内科副主任医师刘淑清表示，这时泡脚，正是养生保健的有效措施，可起到防治风寒感冒的功效。

　　她介绍，在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5-10分钟，再加入凉水，使水温保持在40℃左右，泡脚半小时左右即可。生姜辛温，具有疏风散寒的功效。通过生姜水泡脚，可有效预防感冒等呼吸道疾病。此外，早春时节，多风多湿多寒，“寒从足下生”，艾叶煮水，凉至40℃左右泡脚亦可防治感冒。艾叶具有散寒除湿、温经通络的作用。刘医生强调，风寒感冒多是受了寒邪，通过泡脚微微出汗，随着汗毛孔张开，把体内的寒邪逼出体外，但同时也应注意不能大汗淋漓。因为人在出大汗时，寒邪在向体外排泄的同时，也会伤及人体津液，导致气外泄受损。但糖尿病患者泡脚需谨慎，应在医生建议下进行。

　　此外，刘淑清介绍，春季为了防治感冒，可在平日生活中适当进食葱、姜等辛温发散之物，保暖取微汗；如属风热型，适当吃一些辛凉发散的食物如萝卜、芥菜等，或用薄荷、金银花泡茶；若是流感，可吃一些清凉多汁的食物，如莲藕、百合、荸荠等。而感冒期间，肠胃功能不佳时，宜进食稀粥、面条、米汤，新鲜蔬菜、水果及富含维生素C的食物，以补充由于发热所造成的营养素损失，而增强抗病能力。(高媛)