老年人记忆力下降

记忆力差_老年人记忆力下降_提高记忆力的方法

老年人记忆力下降，但如果该信息不能忘，能引起强烈的感受，而且将来还用得着，那它则自动转入长期记忆，有时一辈子也忘不了。信息从短期记忆转入长期记忆的过程称为巩固过程，人脑中有一个非常重要的部分———位于大脑颥叶下方深层的海马回便参加了其中的工作。遗传记忆使我们变成了人，免疫记忆能保证我们的健康，而神经记忆决定了一个人的个性，老年人记忆力下降，使我们能从已经历的过去向未知的将来走完漫长的一生。

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孩子们上了中学，学习的内容增多，要记住的东西也多了。这时，常见有些家长跟孩子一起着急，责怪孩子“笨”。结果，你越是训斥孩子，孩子越是记不住，其实，记忆中有遗忘，这是规律。有几点心理因素对增强孩子的记忆很有好处，你不妨让孩子试试。老年人记忆力下降，一个简短的午休，一杯浓郁的咖啡或清香的茶都能让你整个下午精力充沛。

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如果你需要把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候，视觉和听觉记忆都更好。这只是因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。一项研究发现，女人们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。老年人记忆力下降，一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女人在坚持.

引起孩子记忆力差的原因很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，食物不健康等等，都会导致孩子记忆力差。还有可能是由于缺乏微量元素造成的，比如铁和锌，或者是体内铅过量造成，这是生理上的原因。大家如果有时间的话可以看看【海马记忆训练】这部书，这部书是日本连续五年销量第一的记忆书，里面又很多的知识值得我们学习，而且对于提高记忆力的帮助很大，我推荐给大家。

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无声思考训练方法：在2分钟内将屏幕上出现的几个词之间建立联系，通过联想和想象，使它们以形象的方式出现在一张图里。为了帮助区别词类（场景、植物、动物等），激发想象力，速读软件还将不同的词语设置了不同的颜色。奇像记忆属于记忆法的一种，该法主要讲求以生动、具体、荒诞的想象，将不相关的词语按顺序联想串联成一条不易忘记的链条，如生活中的备忘录等，关键是将要记忆的词语形象化，并将其巧妙连锁，环环相扣，最理想的方式是形成一个既合逻辑又合自己心意的影像

长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力差，这是心理上的原因。这种记忆障碍不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。要保持充足的睡眠和高睡眠质量，得以有充足的精力。疲劳，是记忆的最大干扰。所以，要有很好的记忆力，保持每天的睡眠充足，高睡眠质量是前提。

在日常生活中，你给陌生人打电话，可能会先看一下电话号码，然后再拨电话，等你打完电话后，已经想不起所打的电话号码了。这种记忆的时间不会持续超过1分钟，这段时间刚好可以拨打完一个电话。一般来说，你经常拨打的一些号码你都会记住的，如办公室的电话，家中的电话。但是手机号码就不同，虽然只多了三四位数，却比普通的电话号码难记得多，这是为什么呢？

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从遗忘曲线可以发现下面的记忆规律：
一、复习的最佳时间是记材料后的1—24小时。所以，一定要当天就复习。记忆方法也很重要，死记硬背，小编可绝对反对。推荐一下曲线记忆法，曲线记忆法是依据记忆曲线来记忆的一种方法，及时巩固记忆，便可避免记了就忘的问题。
二、应该抓住睡前和醒后这两个记忆的黄金时段，您可以让孩子复习一下白天或以前学过的内容。利用多种分析器协调活乱。小学生在学习活动中，调动多种分析器—起活动，是提高记忆的有效方法。
三、有意义、能理解的内容不容易遗忘。因此，在让孩子记忆学习内容之前，最好能帮助孩子理解所学内容。老年人记忆力下降，一个简短的午休，一杯浓郁的咖啡或清香的茶都能让你整个下午精力充沛。
四、一次记忆同类的内容过多、过久时容易发生遗忘。因此，在学习时，要注意文理学科交替学习、不同学科交替学习。老年人记忆力下降通过一定的引申，不少孩子学会了用“标签法”记忆化学式、物理公式等。
五、用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低。每学习四五十分钟，可以做做广播体操、眼保健操等，缓解疲劳，有利于身心健康，增强孩子的学习效率。
六、记忆方法因人而异。有人擅长“看”（视觉型），有的人擅长“听”（听觉型），有的人擅长用“嘴和手”（运动型）等等；比较常见的是各种感官并用，而这种方法的记忆效果最佳。关于记忆单词的书中都将每一个单词怎样进行联想的记忆方式提供给了大家。要记忆的内容最好在脑中联想出一幅画。