锻炼大脑提高记忆力的妙招(2)

主要是为了帮助我们克服长久以来阅读过程中的出声读或不出声默读的错误阅读习惯。根据专家对影响阅读速度的因素的研究，“音读”是造成我们阅读速度缓慢的重要原因之一，而消除了“音读”，阅读速度也会有质的提升。因此，克服音读对提高阅读速度为重要！然而，“音读”从小就伴随着我们，日久年深，“冰冻三尺，非一日之寒”，“音读”的消除是个渐进的过程，要像扩大视幅训练一样，长期练习，即使是速读级别和能力有所提升，也不能停止。
孩子拥有一个比较好的记忆力，在学习的时候就能减少很多痛苦和不必要的麻烦。但是很多孩子就是会有记忆力不好的现象，一个单词可能背一天也记不住。一个方面是大家可以经常和朋友们聊天，这样的聊天对于增加记忆力和反应能力有很大的促进作用，

记忆力下降，很多人都喜欢在工作或学习时放点音乐。在阅读之前，听点音乐的确有助于记忆。但一旦开始工作，把耳机摘下来吧。研究者们发现学习的时候听任何噪音，包括音乐，都会分散注意力，让你日后能回忆起的东西更少。你是否喜欢这段音乐根本无关紧要，在分散注意力上，这和有人对你大喊随机数字没有什么分别。一开始在完全安静的环境中学习似乎很奇怪，但科学告诉你长远看来这是有益的。
有研究指出，经常看电视的孩子记忆力会比较差。在看电视的时候孩子的大脑并没有放松，反而处于高速的运转之中，这样就会出现过度用脑。孩子经常看电视，在学习的时候就会有情绪不高、跟不上节奏的现象。

现在很多年轻人反映自己的记忆力减退了，下降了，甚至很多小学生都说自己记忆力越来越差了，记不住东西，总感觉自己很健忘，明明自己花时间记过的东西却很容易遗忘和忘记，所以我们不得不重视起这个问题来。人的记忆对于我们人类本身来说是一个巨大的财富，是记忆让知识和文化得以传承，让人类的智慧得以传播开去。试想一下，如果没有记忆的功能，那将是多么糟糕的事情。

孩子的记忆力比较差，很可能是宝宝自身的心理素质造成的。具体的实现可以找一位自己崇拜的人，观察，模仿，并下定决心超过他。可以观察他的一言一行，用心感受其用意，让榜样走进你的生活，带给你力量。
一方面是由于儿童本身的注意力比较差导致的。当孩子的注意力不集中时，就不会对于所遇到的事情进行记忆，这就会表现出孩子记忆力差的现象。
另一方面是由于宝宝此前食用的食品中有铅超标的现象，前铅超标会影响到宝宝的神经中枢，还会导致宝宝的大脑发育受到影响，这样就会导致宝宝的记忆力下降。
因此在购买宝宝食品时，一定要保证食物的质量，很多元素的超标很容易影响到宝宝的智力。
总结：孩子的记忆力好坏我们可以在后期给孩子弥补，在饮食和平时的娱乐、学习等方面进行有意识的调节能改善孩子记忆力差的问题。多带孩子出去走走，找到孩子真正感兴趣的地方能让孩子主动提升自己的记忆力。在饮食上，鲑鱼、蛋类、燕麦等都有很好的健脑、提高记忆力的效果。

过度复习，实践表明，当一个人刚刚将某些知识记住之后，应该再花150%到200%的时间予以巩固，这样效果最好。也就说，如果你花10分钟备好了一首诗，那么，应该再花15至20分钟记忆。詹金斯是一著名心理学家，他通过多次试验发现，在睡眠之前记得东西不容易遗忘。这个大家可能也有这样的体验，睡觉之前将今天所学知识像放电影一样过一遍，往往能将其牢牢记住。

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