儿童记忆力有哪些特点(2)

记忆力衰退的原因，保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息及睡眠充足是减轻焦虑，增强记忆力的一剂良方。这可能不易办到，记忆力衰退的原因，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。这样会慢慢记起很多事情。
限定时间来记忆
上学的时候，老师会在早自习布置任务。目的就是为了对重要的内容，在一段时间内采取死记硬背的方法来强化记忆。然后再过一段时间，再记忆。记忆力衰退的原因，完全放空自己的大脑，身体完全放松，再去做事情时，会发现记忆力都变好了。
激发兴趣来记忆
俗话说“兴趣是最好的老师”，一点不错。我们要有意识的培养对新知识，新词汇，新观点的兴趣。然后，你就会发现，不知不觉中你已经记住了这些内容。记忆力衰退的原因，我们知道人的大脑是不断进步的，所以只要大家有很好的方法锻炼就会增加自己的记忆力。

当我们对记忆内容兴致高涨时，我们会心甘情愿地付出哪怕几倍于正常记忆用时的时间来记忆，只为了满足自己的好奇心、求知欲或者成就感；而当将记忆内容看做实实在在的负担时，我们会更加愿意“耍滑偷懒”地找捷径完成这些哪怕不沉重的负担。记忆力衰退的原因，所以在我看来，如果记忆内容相同难度的情况下，缺乏兴趣的记忆任务拥有更高的记忆法学习欲望。总的说来，任何一种理论缺乏了实践，即使学得再多也是空中楼阁；所以，不同的人对记忆法学习会有不同的反馈，也会有人在记忆法学习路上走很久却觉得茫然无所获。不过对于每一个具体的人来说，上进是必要的，因此记忆法学习若能承载个人对记忆的所有美好憧憬便就足够了。

怎样才能快速提高记忆力
最佳记忆的时间
科学研究表明，起床后和入睡前是记忆的最佳时机。傍晚也是不错的时机。在这些时间记忆东西，会有事半功倍的效果额.很多朋友们觉得自己的岁数增加了，所以记忆力下降很正常，其实这是一个错误的理念，

记忆力衰退的原因，大脑是你身体的指挥官，怎么样可以提高记忆力?大脑功能很大程度上取决于你的饮食，饮食在大脑正常运转中发挥着十分重要的作用。含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。常有以形补形的说法。玉米在生活当中很常见，玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。
形成网络
很多的东西，表面上毫不相干，可是还是有一些联系的。要找出它们之间的内在联系，形成网络。可以是纵向的，也可以是横向的。这样不容易忘。尽量使内容清晰完整，如果还能引发读者的一些遐想就更好了。这种游戏会增强你的叙事能力，提高大脑的创造性。

记忆力衰退的原因，如果你喜欢某个名人，那你一定对他的事情如数家珍，小到他每一双穿过的鞋你都能认出来。同样的，只要你有主动了解的兴趣，任何事情便突然间变得可爱、简单，而且有趣了，速读记忆学习也是一样的道理。记忆力衰退的原因，以读书为例，我们在读书的时候是要知道重点在哪里，进而将重点摘出之后，熟记它、理解它，并让相关的细节，自然地围绕着它发展，这样不但容易记，而且更高效。
要记更要忘
虽然我们大脑可以储存成千上万的信息，但是可能会良莠不齐，所以我们要选择性记忆，多记精品。对一些不重要或没有必要的东西要学会忘。找一张复杂的照片，仔细观察1分钟，然后将照片遮住，在纸上写下图片中包含的物品名称，数量越多越好，这个游戏能充分锻炼视觉的注意力。