怎样才能快速提高记忆力(2)

记忆力衰退原因，快速记忆法的关键是想象要夸张、奇特、形象。因为大脑对夸张的东西不容易忘记，对形象的东西也容易记住，如何记忆？编故事记忆法，首先对需记忆内容进行提取关键词，然后通过形象，生动的故事把关键词串接起来，帮助记忆。定桩法，首先用定桩，有身体桩、数字桩、罗马房间等，然后需记忆内容与桩子挂钩，达到记忆的目的。口诀记忆法，利用口诀，顺口溜记忆，如，1851年，秀全起义在金田，1839.6月3，林则徐硝烟虎门滩等。
记忆力训练_记忆力衰退原因_怎样才能快速提高记忆力记忆技巧：
1、大脑需要定期整理和排列记忆。俗语说“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环。
2、多使用5W1H法进行信息归纳。记忆力衰退原因，一个简短的午休，一杯浓郁的咖啡或清香的茶都能让你整个下午精力充沛。
3、连续内容要时整体记忆优比片断记忆
4、把记忆内容分解成三部分，记忆内容时更容易一些
5、连续性很强的信息要不断重复
6、对于重要内容，开始时就要重复十次
7、记录每次记忆训练的时间，用来追踪进度
8、利用地图可巩固记忆和扩展联想。多看看书，有很多人工作一忙，回家就是手机，但现在信息多是快餐信息，看后便忘，
9、平时多练习使用联想记忆来记忆事情
10、有意识的锻炼潜意识，多用形象思维灵活
11、朗读和动作有利于记忆。记忆力衰退原因，例如很多的数学公式，大家就可以拿来进行记忆力的锻炼，这样提高会很快。
12、冥思苦想，不如再读原文
13、利用图解式的提纲来提高演讲质量。复习时任务总会很重，你常常会坐着坐着感觉乏味，无聊，那么就咀嚼口香糖吧，这在某些人身上具有一定的提高记忆的效果，大家不妨试一试。
14、找到合适的参考书是记忆捷径之一
15、记忆活动要在生物活动节律的时进行
16、不要在半夜2-4点钟记忆
17、记忆内容的提取在醒后两小时最适宜
18、积极休息可使记忆有节奏
19、过量的烟、酒、咖啡都有记忆的大敌
20、重点记忆之处注愈留下记忆痕迹。比如画线、拆角、写感想。
21、记忆内容相近的内容会造成干扰
22、依据内容差别左右脑并用记忆法。数据用右脑、语言用右脑
23、记忆时可以选择合适的音乐。
24、利用白噪声来集中注意力。许多声音混杂到一起就是白噪声。
25、日程安排按特别的方法分类能防止遗忘
26、用暗示法来记忆人名和相貌
27、与愉快的经历结合记忆，有利于日后提．记忆方法对于有实体类型事物的记忆非常有效，而我们平时接触到的东西大多都有实体，所以这种记忆方式运用的很广泛。
28、给人物、事物加上标签或含义便于日后记忆。不论你去哪，走一条不同的路。这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向感。为了改变日常路线，试着从不同的方向去杂货店。
29、利用地点法来记忆，最常用的方法是把内容跟每天能看到的风景相结合
30、忘记是记忆的重要组成部分，如果做有意识的忘记，会让你记得更牢
31、难记的内容要多问为什么
32、记忆陌生领域内容时要从基础开始
33、复杂的信息用形象和图表进行记忆会更有效。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
34、将复杂难懂的语言，转换成自己的语言来记忆难度高的内容
35、把不擅长的内容跟擅长的内容建立连接来记忆难背的内容
36、利用课堂录音来记忆很浪费时间，要注意使用方法。良好的记忆力是学习的必备条件，而反应力太差的人也容易看起来呆呆的，不能取得别人的好感，可就是记忆力太差咋办，反应力也不太好了。
37、最重要事项要用嘴，眼、手并用记亿。过于杂乱无章的事要默读记忆。
38、从事脑力劳动时，从硬椅子要比做软沙发效果好，但要注意情况和场合
39、在大脑把记忆的内容画出来，或配上一个合适的图象会使记忆的内容更完善
40、当你对数据感兴趣时，可以去理解数字的含义后
41、记忆以少量多次为主，贪多嚼不烂。
记忆时所需的时间是内容量的平方。不要连续学习1小时以上，参加一个番茄工作法
42、非记不可的事项与荒诞离奇的形象联系起来
人的大脑对罕见、强烈、特殊的现象印象最深，但不要所有的东西都用这种方法来记忆，最适用于难以记住或非记不可的重点。
43、记忆内容有意识用数字分类整理、排列并记入大脑，便于大脑贮存记忆。
对来记人名、记少量的事物效果不错。
44、用独特的事物来抓住脉络，简化记忆。
用工程作业图或流水作业图来记忆顺序。还有二分法、鱼骨图、思维导图等方法。灵活利用地图可巩固记忆和扩展联想。这种不需要别人理解，只需要本人能看懂的就行。
45、初次见面的人，要记忆面部特征。在任何有压力或焦虑感的情况下，人的记忆力都会变得模糊，可以随身带个小本子，