4个症状若出现,说明肝火旺盛,谨记“二多二少”,帮你轻松降火
2018-10-16 13:56 来源:全球健身号
原标题:4个症状若出现,说明肝火旺盛,谨记“二多二少”,帮你轻松降火
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肝火是上火的一种表现,肝火旺盛的人会很难受,5个症状代表你的确是肝上火了!
症状1、口臭、口苦
说话发现口臭的人,以及起床会口苦的人,可能就是肝火旺盛,导致体内浊气上升,从口腔反映出来。
症状2:半夜醒来
半夜的时候是肝脏排毒时间,如果半夜惊醒或者多梦,则是伤肝、优思的症状。你需要好好调节一下平时的情绪跟心情了。
症状3: 眼睛发红
眼睛跟肝脏的关系比较密切,当一个人发火的时候,也就是肝火的表现,当一个人的眼睛发红,脾气也会相当暴躁,并且伴随视线模糊,眼睛分泌物多,这也是肝火的表现。
症状4、月经紊乱,腹痛
经期提前,或痛经、经期易怒,经量不规律,这都可能是肝火的表现,肝火导致血瘀,而引发痛经,导致易怒行为。所以女性来经期的时候,避免发怒,为了女性健康,男票或者老公要多体谅包容一下。
欲降肝火,谨记“2个多,2个少”1、多喝水
肝火旺就需要多补水,水能浇掉火。而肝脏是身体主要的解毒器官,毒素的排出需要通过肝脏,而肝脏排毒需要水为介质,水分不够,肝脏负担大,肝火也无法熄灭。
2、多吃益肝食物
肝脏旺盛,食疗是很重要的,清肝火的食物比如苦瓜、萝卜、枸杞水、莲藕、绿豆、葡萄都是能益肝降火的食物,平时可以多吃。
3、少熬夜
熬夜是肝火旺盛的主要原因,熬夜导致肝脏无法及时排毒,肝脏功能下降,抵抗力也虚弱。
平时23点后是肝脏的排毒休息时间,所以不要熬夜,早点睡觉让肝好起来。
4、少吃辛辣油腻
肝火旺盛的时候最怕辛辣跟油腻的食物,那是火上浇油。重口味的食物戒掉,什么麻辣锅,油炸菜红烧肉,煎跟炸的食物都要少吃,多吃一些清淡的蔬菜,跟败火的水果才是能让肝变健康。
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