提高记忆力的方法(2)

目前社会上流传的各种快速记忆方法，基本上都是属于图像记忆变种或者结合图像记忆的。图像记忆的基本原理，就是把所有需要记忆的材料，记忆力下降，通过各种方式转化为生动具体的图像，然后运用联想法、定位法等方法来记忆它们。图像记忆三大法：联想法、编码法、定位法。记忆力下降，通过这三种非常有效方法的运用，再抽象、再复杂的记忆材料，都能被快速转化为生动具体的图像，从而被快速而且牢牢地记住，图像记忆效率高、复习次数少、保持时间长，记忆效率远远高于传统的记忆方式，并且不受艾滨浩斯记忆曲线的制约。

增强记忆力的十大法则
●有记忆的自信具有一定能记住的信心，就会使脑子越来越好用。相反，生怕记不住的心理往往会成为记忆的大敌。合理利用现代科技。现在手机基本是随身携带，一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录。但同时也不能过分依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容。
●有记忆的意图应该分清那些知识是必须记住的，有了记忆的意图，目标明确，就会集中注意力将其深深地记住。这些游戏依赖于逻辑，文字技巧，数学或是更多。同时它们都很有趣。当你每天花大约15分钟，而不是几小时，来玩这些游戏，你将受益匪浅。
●有高度集中的注意力记忆必须集中注意力，专心致志，不可心驰旁骛。记忆方法对于有实体类型事物的记忆非常有效，而我们平时接触到的东西大多都有实体，所以这种记忆方式运用的很广泛。
●要有深刻地理解弄清需要记忆材料的意义、道理和来历，就会抓住要点和关键，就会加深记忆，久久不忘。拥有超群的记忆力无论是对于上班族，还是学生来说都是一件非常好的事情。选一本关于一个全新主题的书。读一部发生在埃及的小说、学习金融。
●要创造记忆趣味兴趣会使人的注意力高度集中，愉快的信息能不断地传输给大脑的神经元，留下深刻的印象，甚至终生难忘。用不同颜色的笔写出表示不同颜色的词，比如用绿色的笔写“蓝色”一词，用黑色的笔写“红色”等。
●要心情舒畅心情舒畅时，我们的记忆器官就安静下来，容易记住外来的信息。相反，在心情苦恼时，哪怕最美的景色和最动听的乐曲，也视如未见，听若未问。
●要妙用联想用想象的方法，把不同的事物联系在一起，就会相互加深记忆。记忆方法对于有实体类型事物的记忆非常有效，而我们平时接触到的东西大多都有实体，所以这种记忆方式运用的很广泛。
●要借用视觉形象要注意用表格、图解等形式来帮助记忆。关于记忆单词的书中都将每一个单词怎样进行联想的记忆方式提供给了大家。要记忆的内容最好在脑中联想出一幅画。
●要经常复习经常复习，反复练习，就会加深记忆。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时，再用清单核对一次。用同样的方法为你“要做的事”列出清单。
●要在实践中加深理解实践的过程是运用已学知识的过程，也是加深记忆的过程。记忆力下降，通常在记忆的一个月之后就会做到在复习时根本不费力，一年之后不会再忘记。

保持时间大于一二分钟，通常能保持较长时间，记忆力下降，有的可终生不忘。大脑对此类信（讯）息进行了储存前的主动、积极加工，形成的痕迹大都是结构的、深刻的、牢固的，保持时间较长，遗忘后大都能回想起来。同一内容经过反复记忆，记忆力下降，可以延长记忆时间，把短时记忆转化为长时记忆。动物实验结果表明，记忆痕迹在受试老鼠的脑中至少要持续90秒钟，短时记忆才会转变而巩固为长时记忆。对人类则只需四五秒钟。
记忆力培训_记忆力下降_提高记忆力的方法人人都想有过目不忘的超强记忆力，但现实的情况却是：看了很多书，读了很多文章，最好好像大脑还是一片空白，书讲了什么内容？不知道。文章讲了什么内容？还是不知道，只大概地记得书名和文字的标题。

从公式的本质特征进行记忆。对初一数学公式的认识不能停留在表面的认识上，要重视数学公式的来源，和初一数学公式本身的内在规律，我们必须深入地理解公式的实质极其全部含义，掌握它们的基本特征和重要性质。利用公式的本质特征记忆公式，还应有意识地训练自己能够用语言准确地叙述数学公式，这样有利于对公式的理解和记忆。如果能用简练明确的口诀把公式中主要数量关系突出地表达出来，这更是记忆数学公式行之有效的方法。