记忆力很差怎么办？教你如何有效提高记忆力

随着年龄的增长，很多人会发现自己或多或少地出现了记忆力衰退的症状，经常挂在嘴边念叨的事情转头就忘，工作进修时知识点记不住，明明列了一张清单提醒自己要做什么，却忘了列过清单这件事。因此，我们都开始担心记

随着年龄的增长，很多人会发现自己或多或少地出现了记忆力衰退的症状，经常挂在嘴边念叨的事情转头就忘，工作进修时知识点记不住，明明列了一张清单提醒自己要做什么，却忘了列过清单这件事。因此，我们都开始担心记忆力很差怎么办，今天就教大家一招有效提高记忆力的方法。

1.记忆力衰减的原因

想知道记忆力很差怎么办，首先要弄明白记忆力减退的原因是什么，才能对症下药。一般来说，导致我们记忆力越来越差的因素主要有睡眠不足、情绪烦躁、用脑过度、心理压力过大、生活习惯不佳等等。

2.良好的生活习惯

现代人作息、饮食都不算规律，因为工作原因不按时吃三餐、日夜颠倒的人很多，加上过度依赖外卖也让我们很少再去自己做菜，营养不均衡，记忆力当然会越来越差。因此，建议大家养成早睡早起的习惯，尽量避免抽烟、喝酒等不良习惯，同时按时吃三餐，少吃油炸食品，多吃绿色有机食品，有针对性地补充必须的营养素。

3.情绪调节

面对工作中的竞争力以及生活压力，大家与其过于焦虑记忆力很差怎么办，急于找到解决方法，不如多去户外走走，或是参加一些跑步、展览类的户外休闲活动，放松身心、缓解紧崩情绪，让大脑放松下来，才有足够的脑容量去记应该记住的事情，记忆力才能明显提高。

4.服用保健品

在必要的时候，借助保健品来帮助补充营养素、提高记忆力也是很有必要的。推荐大家服用善存的gerder男女片，里面蕴含有22种维生素和矿物质，还针对男性、女性的不同需求，在男性多维片中增强了VB1、 VB2、VB6 、烟酸和锌，在女性多维片中增强了叶酸、生物素、VE和铁，可以很好地提升睡眠质量，也能有效缓解紧张、烦躁地心情，减少头晕、注意力不集中的情况，在需要运用大脑去记忆时，可以记得更快、更老，再也不用担心记忆力很差怎么办。

年龄的增长，我们的身体机能也不可避免地在衰减，记忆力、免疫力以及新陈代谢、吸收能力均会随着下降，而身体机能新陈代谢、吸收能力的减退同时又会减少必要营养素的摄入，进一步加速记忆力减退，这也是很多人上了年纪后就会焦虑记忆力很差怎么办的根本原因。

最后，建议大家以更乐观阳光的态度面对生活、面对衰老的同时，可以坚持吃善存年轻男女多维片来高效提升记忆力，让身体机能更年轻。