专家建议，睡眠障碍的患者，在上床睡觉前，避免做剧烈运动、不要喝刺激性饮料以及晚餐进食过饱，同时睡前忌用脑过度。保持良好的睡眠，是预防相关疾病发生的基本保障。（实习记者：张莉茹 温璐）
【名医素描】李秀娥，主任医师，包头市中心医院神经内科副主任，内蒙古医师协会睡眠专业委员会副主任委员、神经学组组长。
【专业特长】擅长神经系统各类疾病如：脑血管病、神经系统变性疾病、周围神经病等疾病及各种疑难杂症能进行独立诊断和治疗，尤擅长于睡眠障碍疾病、癫痫疾病的诊治。
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