祛湿最厉害的竟是它？睡前贴它竟能排出10年湿毒！

民间有言“冷在三九热在中伏“，从今天起就正式进入今年三伏的头伏了，气温也没有辜负这个节气，全国高温红色预警来迎接三伏，北京更是破40℃。在这个撒点孜然就能变成烤肉的季节，空调便是我的命。,

三伏养生重在健脾祛湿，这时候可以煮点药粥食疗，既可以健脾开胃，又可补充运动后人体出汗较多而丢失的水分，以保持机体平衡，一举两得。

1.西瓜皮粥

原料：西瓜皮250克，粳米100克，精盐少许，清水适量；

做法：①将西瓜皮削去硬皮及残留瓜瓤，冲洗干净，切成细丁，用精盐稍腌。粳米淘洗干净。②取锅放入清水、西瓜皮盯粳米，享用旺火煮沸后，再改用小火煮约15分钟，以盐调味后进食。

功效：清热解暑，生津止渴，利尿消肿。适用于暑热解渴，中暑神昏，小便短赤，肾炎水肿，糖尿病，高血压病，是夏季常用保健佳品。此外，本品清热利湿退黄，还可用于肝炎，胆囊炎，胆石炎。

2.丝瓜粥

原料：丝瓜150克，大米100克。

制作方法：①将丝瓜洗净，切片；大米淘洗干净，备用；②锅内加水适量，放入大米煮粥，八成熟时加入丝瓜片，再煮至粥熟即成。

功效：丝瓜性凉，味甘，有凉血解毒、清热益颜、通经活络、通利二便等功效，可用于治疗咽喉肿痛、咳嗽、哮喘、腮腺炎、乳汁不通、腰痛、痘疹不畅、热病烦渴，肠风痔漏，疔疮痈肿，血淋尿血，咳嗽痰壅等。并且还有促使面部肌肤娇嫩、富于光泽的作用。

3.芦根粥

原料：新鲜芦根100克，青皮2克，粳米100克，生姜2片。

做法：鲜芦根洗净切成细段，与青皮同放入锅内，加适量冷水，浸泡半小时后，武火煮沸，文火煎20分钟。捞出药渣，加入洗净的粳米，煮至粳米开花，粥汤黏筒。端锅前5分钟，放入生姜即可。

功效：芦根具有清热除烦、生津止呕之功效。此粥适用于暑热烦躁口渴或郁热内发、牙龈肿痛及胃热呕吐、肺热咳嗽等人群。

适合在夏日饮用的还有绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、红豆薏米粥等。

有人说，不喜欢上面的食物，那有没有更简单有效的方法呢？小编偷偷告诉你一个祛湿秘方，但不是吃的，而是贴肚脐。别告诉别人哦！

六七颗花椒，一颗干桂圆肉，适量一点点的艾绒，和在一起打碎，睡觉前放在肚脐里，用胶布贴上，起床时的揭掉即可，不然容易上火。（这是一次的量，但一般要多贴几天，才会慢慢有效果，所以大家一次可以多做些。）

花椒、桂圆、艾绒，都是热性食材，且都是天然的材料，放在肚脐，身体就能吸收它们的热性，就像太阳可以蒸发潮气一样，随着热性进入身体，提升阳气，寒湿自然会被逼出体外。相信你坚持贴一个礼拜后身体就会有明显得变化。