长期烫发染发可能导致肾衰？

（原标题：长期烫发染发可能导致肾衰？）

身体周刊：近年来慢性肾病发病率越来越高，有哪些发病因素？应该如何早期诊断？

邓跃毅：肾病发病率越来越高，与水污染有一定关系，水中的重金属、农药残留都会损伤肾脏。因为肾就是负责水的代谢的，因此饮水要特别注意水质的好坏，最好用过滤过的水。

另外，烫发、染发时要注意，长期使用一些劣质的化学染发剂、烫发剂会导致肾衰。此外，滥用抗生素也会导致肾衰，感冒药、解热镇痛药等药物滥用会引起肾损伤。不少女性盲目追求减肥，乱吃减肥药，寻求各种偏方，对肾脏损害也大。

由于肾病起初的症状不明显，大部分的慢性肾病患者，对于肾病不当一回事。这是非常危险的，如果慢性肾病不及时治疗，2到3年就会发展很快。及时治疗可以延缓透析的时间。另一种误区就是，肾病患者万念俱灰，对尿毒症非常恐惧。其实这也没有必要。很多肾病是可以看好的，即使看不好也可以通过血透、腹透来维持生命。

控制血压是预防高血压肾病的重要途径，一般年轻人不要超过130/80mmHg，老年人在140/90mmHg以下。血压降下来后不要停药，可以减药，保持血压稳定。年轻人有高血压的，特别要警惕是否有肾脏病变，要及时做尿常规等相关检查。

平时小便泡沫多，说明尿液中排泄的蛋白质较多。腰酸，眼睑、足背、踝部甚至全身水肿，血压增高，贫血，也可能预示着肾脏功能异常。

尿检是发现慢性肾脏病的重要途径之一。建议健康人每年进行1次体检，以及时追踪肾脏健康状况。感冒、感染用药治愈以后，要去查查肾功能，及时治疗能够逆转肾损伤。

身体周刊：中医认为，肾是先天之本，延缓衰老要补肾，那么中医补肾有什么方法？

邓跃毅：全民补肾在某种意义上是对的。因为人在40岁以后慢慢肾虚，可以开始小补，就像养花一样可以少量施肥，六味地黄丸等中药都不错。

补肾时不要盲目吃保健品，要吃平和一些的中药，如膏方、冬虫夏草、百令胶囊（发酵的虫草菌丝）、山萸肉、熟地、当归（三年以上）、党参、枸杞、天麻等。食疗方可以用山药、山茱萸。

我曾看到在黄山上有一个老和尚喝山泉，吃野果子和山上的黄精，身轻体健，健步如飞，说明中药黄精也有补肾的效果。在饮食上，要保持食物的多样性，一天要吃二三十种食物，才能满足身体各种营养成分的需求。

身体周刊：肾病患者日常如何进行调养？

邓跃毅：发现肾病后，更要注重调养休息，预防其他病，以免加重肾病。春季早晚温差大，肾病患者得了感冒切勿硬扛，要及时治疗，可以吃些治感冒的中成药，否则会使肾病加重或反复。

春季也是痛风的高发季节，痛风的发生对肾脏也有一定的损害。因此，要注意控制饮食，食用春季时鲜的蚕豆、豌豆会使尿酸偏高。上海人颇为喜欢腌笃鲜，将春笋、咸肉、鲜肉放在一起烧煮成汤，味道鲜美，但嘌呤颇高。海鲜、动物内脏、豆类、菌菇、啤酒、荤汤，都属于高嘌呤的食物。建议平时尿酸偏高的人尽量少吃，以防痛风发作，最终祸及肾脏。

中医认为，药食同源，调养肾气也可从进食有益肾脏的食物入手。核桃、栗子、黑豆、桑葚、山药、莲子肉、薏米、赤小豆平时都可多吃点。家中有肾病的孩子，可用玉米须煎汤服用，有助疾病康复。

介绍几招中医养肾法，常做有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。

鸣天鼓耳：以两手掌紧贴两耳，然后以中指和食指交替弹击后脑，耳中听见如打鼓之声。每日2次，每次30下以上。中医认为，肾开窍于耳，故久行此法能健肾益耳。

按摩涌泉：足心涌泉穴直通肾经。临睡前选用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功。

爬山壮腿：即锻炼下肢法。中老年人多活动下肢，可延缓肾气之衰老，因为下肢主要为肾所主，多锻炼下肢即有补肾之功。下肢锻炼方法很多，如慢跑、步行、爬山等。