闹钟使用不当可引发生理与心理疾病

刺激性铃声可能导致消化不良,刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张，使肠蠕动加快，可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。,长期在刺激中被惊醒

闹钟使用不当可引发生理与心理疾病（资料图)

刺激性铃声可能导致消化不良

刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张，使肠蠕动加快，可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。

长期在刺激中被惊醒可能导致月经不规律

此外，由于长期在刺激中被惊醒，内分泌系统容易紊乱，可能导致月经不规律、容易出汗等。

闹铃还会影响到人的情绪

闹铃还会影响到人的情绪，使人惊醒后精神亢奋。长期如此还容易焦虑、注意力不集中、压抑，甚至失眠。

将铃声设置为音律舒缓的音乐

施明建议，最好将铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐，而且声音不能太大。另外，闹铃不要放在枕头旁或下面，要放在距离枕头1米的低矮家具上。施明还特别指出，不要用手机做闹铃，因为除上述引发的问题外，美国一项最新研究还指出，手机做闹铃会增大辐射强度。

每天养成按时睡觉的习惯

“保持规律生物钟，每天按时自然醒最好不过了。”施明说，每天养成按时睡觉、早睡早起的习惯，尽量少熬夜，睡前1小时别饮酒、读书和吃辛辣食物，少看刺激性电视节目和上网，都能调顺生物钟。