高宇倩：与狗一起运动(图)

身体周刊记者 王炬亮 图

身体周刊记者 汪锡卿
从英国归国后的高宇倩，开画廊、著书、艺术创作，好似一刻都不得闲，但同时她又有充足的时间安排旅行充电，她坦言：“只要能够调节得当，工作与生活可以结合得很完美，每一次成长都能带给我敬畏之心，抱着回归本源的态度，无论是在饮食还是心理上，积极乐观充满爱，是保持健康阳光与休养生息的不二法门。”
纯天然的饮食
谈起健康的生活理念，高宇倩表示：“健康对我而言非常简单，包括健康的饮食与健康的心理。”饮食方面，高宇倩注重食补，她觉得遵循自然的规律，春生、夏长、秋收、冬藏，回归到万物的本源在饮食上也可以体现出来。高宇倩介绍到，母亲是广东人，所以自己承袭了家里的传统，讲究煲汤，而且会根据不同的时节做一些对身体有益符合季节性的四季汤饮。比如，夏季炖莲藕排骨汤清火；秋天则以润燥为主，雪梨猪肺南北杏或者老鸭汤都是不错的选择；冬天煲一些滋补的海参鸡汤；春天可以多喝甜汤来养颜。因为营养精华都在这一锅汤里，也更易被人体所吸收。
在喝足汤水的同时，高宇倩也坚持每天食用五谷糙米饭，选择摄入大量的天然蔬果来补充一天所需的维生素，她从不相信那些所谓的保健补品，在日常的饮食中得到每天所需要的能量才是健康的准则，“天然的食物充满了能量，这些富有生命与正能量的食物本身就能使人的肌体恢复到本初的理想状态。”
乐观敬畏的心
除了在饮食上回归本源外，心态上的回归也很关键，高宇倩养了四条哈士奇，她觉得养狗会让自己体会什么是责任，而付出是一种美妙的感觉。因为养狗，她需要每天拿出一个小时的时间带狗散步或者慢跑，与它们一起玩耍也非常消耗体能，这是一个非常好的运动机会，带给自己一颗阳光积极的心，心情也一并得到很好的释放。
闲暇时光里，高宇倩也会绘画与阅读，或者动手制作一些小作品与小装置，可以是一些小的玻璃贝壳类制品，或者在空的瓶子上画上彩绘。无论是何种形式，她认为：“就像小的时候我学国画，现在又开始画油画，形式是其次，关键在于这些能够使自己静下来做一些思考，多关注生命中正面、积极的东西，发现生活中的美总是令我很开心。现今的社会中很多年轻人大多容易急躁，缺乏耐心，想要的东西都希望可以马上见效，甚至已经不再关心生活的本质与优雅，我更倾向于选择用生动、细腻的方式来书写生命，这也是一种回归本源的健康生活状态。”
高宇倩说：“人生就像一个动态的旅程，每一天都会学到新的内容，体验与经历很重要。在这个过程中，学着了解自己、倾听自己的声音，学着怀有一颗敬畏之心对人、对事、对历史、对自然。放低你的心才会更从容，飞得更高。”
Q&A身体五问
Q：你会定期体检吗？
A：争取做到每年一次。
Q：你的健康法则？
A：身心健康。
Q：你如何解压？
A：阅读，听音乐，与家人朋友欢聚，与狗狗做伴。
Q：你的运动频率？
A：每周做一次瑜伽，每天带狗散步。
Q：你最向往的生活状态？
A：现在就很好，做自己想做的事情，管理好自己的欲望。