赛前性爱会影响状态吗？世界杯和禁欲那些事

　　孔子曰：“饮食男女，人之大欲存焉。”饮食指的是民生问题，而男女指的就是康乐问题。人生在世，就离不开这两件事，运动员们也一样。

　　世界杯期间，各国的战士在专注于训练、比赛之外，需要合理的饮食安排，当然也需要合理的性生活。在人们传统的印象中，性会消耗体力，损伤精气，尤其是在密集的赛程之中，休养生息还来不及，再做这些额外的体力活岂不是运动员的大忌？

　　有些管理者确实是这么认为的，比如德国国家队主教练勒夫，他对治下球员们在世界杯期间的场外要求就是不可以有性行为。他不介意球员在比赛前喝一杯葡萄酒，也允许球员带女伴前往俄罗斯，但他下令绝对要管住自己，克制欲望。

　　有些球队则不会对球员们在世界杯期间的性生活进行限制。像巴西队就不会在这方面进行过多干预，只要适度，不影响场上状态，那就不用管的太严。很多巴西球员比如小罗，甚至认为赛前做爱会有益状态：“效力巴萨期间，我曾在比赛前进行‘床上练习’。这不会带来问题，相反，这很有益处，因为到了球场后人会变得更加快乐。”

　　巴西的传奇球星们从不忌讳自己对性的渴求，从贝利到加林查，从罗马里奥到小罗，都是花丛之中的老手。罗马里奥甚至亲自讲述了在世界杯期间的快活经历：“国家队集训是高度封闭的，但这反而让我的风流韵事达到高峰。我无法在教练眼皮底下明目张胆，但一些美女是自己找上门的，她们并没有进入酒店，停车场或者衣帽间有时也会成为极乐场所。”在被问到给球员们的建议时，罗马里奥也说：“我的一个建议是，要有足够的性生活，也就是说，要充分利用好不踢球的那些日子。当然了，在比赛当天和比赛中，你必须专注在球场上。”

　　人们对于赛前性行为的担心主要集中在对身体机能的影响上面，那么性爱之后究竟会不会让球员们在赛场上变得力不从心呢？

　　首先，人们认为床上运动会消耗大量能量，这类能量消耗=运动消耗+激素消耗+精元消耗。有传言说“做爱是比跑步更有效的减肥方式”，事实是这样吗？加拿大魁北克省蒙特利尔大学就这个课题进行了研究，他们选取了21对有规律性生活的年轻情侣，并开展了实验。

　　参与实验的志愿者们首先会进行一次跑步机锻炼：先慢走热身5分钟，然后慢跑30分钟，最后慢走休息5分钟。随后在接下来的一个月内，情侣们每周要进行一次性行为，从爱抚前戏开始，到某一方达到高潮结束。其间他们会佩戴传感器，来记录运动过程中的运动消耗。

　　结果显示，在性行为过程中，男性平均消耗101千卡的能量，而女性平均消耗69.1千卡，明显低于在跑步机上锻练所消耗的能量（男性276千卡，女性213千卡）。

　　研究人员同时统计了性行为的代谢当量（METs），这一指标被用作描述相对能量代谢水平和运动强度，数值越大表示强度越大。结果显示男性在性爱中的平均代谢当量为6.0，相当于中等强度的运动强度。

　　通过这项研究可以看出，担心运动员赛前性爱会影响体力是没必要的，对于他们来说，这种强度确实仅仅称得上是热身运动。当然，这方面会存在个体差异，在上述的研究中，也有男性在一次性行为中消耗306.1千卡，所以赛前做爱需要适度。

　　另外，人们认为在性爱中，男性会流失营养，消耗精气，民间有种说法是“一滴精，十滴血”，似乎精液浓缩了不少营养精华，其实不然。男性的精液主要由精子和精浆液组成，精子只是细胞，且占比仅不到5%。精液的95%以上是精浆，主要成分是水、兼含少量化学物质，成分包括：糖、蛋白质、钙钾等矿物质、维生素B和维生素C、激素以及乳酸、尿素等机体代谢副产物，与血浆的构成成分相同。

　　男性一次性行为射出的精液量为3-5ml，其中的蛋白质含量仅有0.0375-0.0625克，其余成分更是可以低到忽略不计，比一口唾液的营养也多不了多少。故所谓射精会损耗大量精元的说法并不对。

　　甚至有些学者认为，性爱非但不会对比赛状态产生负面影响，反而有积极作用。研究显示在性爱之后，人类体内的睾丸酮会在短时间内降低，而睾丸酮的水平在几个小时之后却会提升。睾丸酮是一种类固醇荷尔蒙，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。而长时间不进行性爱还不利于睾丸酮水平的维持，有内分泌学家发现，对于成年人，如果3个月时间没有进行性爱，那他体内的睾丸酮水平会下降到几乎接近儿童的水平。