男人女人：产后性爱知识大全

　　“孩子一出生，生活大不同。”英国凯格尔8(Kegel8)公司完成的一项最新调查结果显示，44%的女性生完孩子后第一次做爱感觉很紧张，20%的男性在妻子生完孩子后发生“性启动困难”。为了帮助夫妻尽早恢复性爱，妇产科专家总结了这份“产后性爱知识大全”。

　　等待4至6周。无论自然分娩还是剖腹产，产后4~6周后再恢复性爱都至关重要。分娩后4~6周需要接受产后检查，主要检查宫颈是否闭合、出血是否消退以及分娩撕裂伤和手术切口是否完全愈合等。只有检查没问题，方可恢复性爱。产后过早性爱，容易导致感染、出血、甚至伤口崩裂风险，夫妻一定要谨慎。

　　替换亲密方式。美国认证性治疗师、《神经性爱学》一书作者艾娃·卡德尔博士表示，产后夫妻虽不能很快同房，但仍可以进行除了性交之外的其他亲密接触方式。美国《性医学杂志》刊登一项新研究发现，夫妻相互爱抚、按摩都是更好的选择。

　　勺子式最舒适。剖腹产疤痕虽小，但创面敏感期会较长，产后性爱应该尽量减少对创口部位的压力。勺子式（女前男后同方向侧躺后入式）是剖腹产后性爱最安全姿势，性爱角度、速度和深度控制更自由，不会对女性腹部带来任何压力。如果选择男上位，最好男方采取跪姿，避免身体压迫女方腹部。

　　动作宜缓防疼痛。产后第一次性生活，女方可能会有疼痛感，即使是剖腹产也会有这种感觉。因为孕产期女性体内激素变化会导致阴道干涩和敏感，哺乳期尤为突出。因此，性爱动作应当轻缓，性爱姿势也应当避开敏感区。

　　使用润滑剂。所有产后妇女都会出现阴道干涩问题，其原因是负责性唤起和润滑的激素水平会在产后大幅降低。但是随着激素水平的逐渐恢复，阴道干燥、刺激和性交疼痛问题会最终消失。在此之前，性爱应使用润滑剂，增加舒适感。如果阴道干燥问题挥之不去，则应去看医生。

　　绝对需要避孕。虽然哺乳期可能没有例假，但仍然会排卵，因而产后性爱绝对需要采取避孕措施。避孕方式包括安全套、避孕膜或宫内节育器。也可服用含微量黄体激素（不含雌激素）的口服避孕药，不过泌乳量可能有轻微减少。

　　注重性爱感受。很多人认为产后阴道松垮，会影响性爱感受。但其实，《国际阳痿研究杂志》刊登一项以165名产妇为对象的阴道压力差研究发现，尽管自然分娩的女性产后阴道比剖腹产女性更松弛，但两组女性在性生活满意度及性功能方面没有明显区别。不过，女性还是应该尽量腾出时间多关爱自己，提高自信。散步锻炼和适当的自我修饰都会让自己更快乐更性感。

　　多做提肛训练。阴道的反弹能力相当惊人，在生下8磅（约合7斤）甚至更大婴儿之后，阴道仍能奇迹般地恢复到产前大小。孕期及产后应坚持做凯格尔训练（盆底肌肉群训练）。

　　性欲有个体差异。体内激素变化、睡眠不足以及母乳喂养等导致女性性欲缺乏完全正常，恢复期通常需要1年时间。即便没有性事，与伴侣拥抱至少6分钟也能够提高催产素水平，进而增强夫妻亲密感，缓解产后压力。美国《性医学杂志》刊登密歇根大学一项研究也发现，40%的女性在产后几周自慰。这一结果表明，产后性欲存在个性差异，有些女性性欲依然非常活跃。

　　陪产增强性欲。过去认为陪产会影响男性性欲，但新研究发现，亲眼目睹妻子分娩的痛苦过程，会增加夫妻亲密感。密歇根大学完成的同一项研究发现，与不陪产的男性相比，陪产男性在妻子产后性欲更强。

　　乳房成免触区。每天给孩子母乳10多次之后，很多女性可能不希望老公触及乳头。另外，处于哺乳期的女性，在性爱或者前戏过程中有可能发生“乳房喷出奶水”现象。原因是，性爱时女性身体释放催产素（爱情激素），该激素会增强夫妻亲密度，同时也会增加奶水。这时候，不妨让伴侣抚摸刺激身体其他性感区。

　　夫妻约定性爱。孩子的到来往往让夫妻性爱方面大不如前，夫妻“自发式性爱”可能会变得更罕见。做好“夫妻约定性爱”则有利于保持正常的夫妻性生活。这一点在产后几个月尤其重要。

　　夫妻间更亲密。有了孩子之后，很多新爸爸新妈妈只在等孩子睡着后才好不容易亲热一下，动作轻手轻脚，生怕吵到宝宝。然而，宝宝的出生会进一步拉近夫妻情感距离，进而使性爱更亲密。孩子出生改变父母性生活，但是也会让夫妻性生活更新鲜更有趣。

(责编：罗帅、陈沁星)