所以,烟酒对人体利少弊多,要保持高亢的性功能,就应该戒掉烟酒毒害,特别是不能酗酒。不过,有句话说“酒后乱性”,如果您是想借酒助性,或更浪漫刺激,就另当别论了。
7、坚持适度的体育锻炼。
国外的一项研究表明,长期久坐工作的男子,如果坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增加,性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性,而且能够加速人体的血液循环,有利于阴茎局部微循环状况的改善,这对于维特阴茎勃起能力是非常有益的。
运动彰显男儿本色。所以,坚持适度的体育锻炼,不仅增强了体质,也可以延缓性功能的衰退,让自己在同房时更有力量,更持久,何乐而不为呢?
8、保持规律的性爱。
“食色,性也”,古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀,性生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往,所以性爱本身就是最好的促性剂。
但是,建议大家要量力而行,以每次性生活后不感到疲劳为度,不能过于频繁。
9、适度自慰无罪。
男性从自慰得到的快感不同于性交,自慰更加关注于阴茎的感受。现实中如果不能进行规律的性生活,可以自慰。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进废退”的特性,人的性功能当然也不例外。
如果您还没有机会进行规律的性生活,那就自慰,这并没有害处,反而有益:
A.有利于训练你控制阴茎的能力;
B.对于包皮过长的人,可以克服和纠正包皮过长,防止包皮垢堆积,对包茎也有好处;
C.可以作为阳痿、早泄、性高潮障碍、阴道痉挛的辅助治疗;
D.对于无菌性前列腺炎,适当的自慰可以引流出前列腺内的淤积物,有助于炎症恢复。
但是,自慰也要适可而止,应有所节制。以第二天不出现无精打采,注意力不集中,全身乏力等为度。
10、阴茎指压法强化性能力。
采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎,可增强阴茎神经和血管
的活性,就如同人在寒冷时,反复搓手或握拳可改善手指血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎可能引起勃起,但勃起时可继续按摩。
建议:早晚在床上进行按摩。如作为性交的前戏,则有助于与性伴建立亲昵、积极的性爱气氛。
11、刺激腹股沟管部强化睾丸功能。
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的重要通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好,对于保持男性性功能是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。
建议:每日按摩一次,每晚入睡前在床上按摩。
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