1分钟暴瘦经 让你的脂肪来玩对对碰

　　导语：1分钟暴瘦听起来似乎是无稽之谈，但其实往往就是改变1分钟所做的决择，就能让你暴瘦无疑。夏天的风刚刚扫起，街边就已经全部都是身着短打的MM，不要羡慕别人啦，这一刻将以下三个技能get——1分钟暴瘦的主动权就掌握在你手中！

　　让脂肪对对碰听起来是不是很有趣？Yep！如何让脂肪也像消除游戏一样越变越少，一定是你想要了解的点。除了每日适当的运动和节食，1分钟暴瘦经让你在不改变原先瘦身步调的前提下，让消脂变得超轻松！

　 一、买零嘴时挑小包装

　　当你在超市或量贩店买零嘴时，请记得买小包装的。大部分MM可能会有疑问“这样不是很不划算吗？”但其实就这样一个小动作可能会导致你多摄取足足44%的热量，不是危言耸听，但对减肥一族来说，44%的热量近乎一半，可不是开玩笑的！

　　果仁类：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。　　豆制品：如豆腐干、黄豆干、蚕豆干、齐札蹄(腐皮制)、黑醋大豆等。　

　　凉果：陈皮梅、嘉应子、话梅、咸金桔等。　

　　酸水果：杨梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。　

　　以上的零食均没有脂肪、胆固醇，含糖极少，许多还有降血糖和降胆固醇作用，并有医疗价值。

　 二、午餐时间多喝汤

　　根据研究指出，如果一个人每天都有喝汤，和其他人相比总体所摄取的热量会比较少，尤其在富含矮胖蔬果的汤上会更加明显，且以矮胖蔬果制成的汤会比泥状类的汤热量少20%。

　　大腿脂肪对对碰汤料――白萝卜：就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的MM们，多吃些白萝卜吧！

　　它含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的！ 对付大腿脂肪是最合适不过的了。

　　小腹脂肪对对碰汤料――番茄：常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看：哇塞！前面怎么会凸出个小肚腩？这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。

　　这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了！它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。 每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。

　 三、多吃瓜类和朝鲜蓟

　　瓜果类食物附含丰富维他命，象是西瓜和哈密瓜不仅含有大量水分，更能帮助体内排毒和细胞活化，最重要的是能让妳有饱腹感，而朝鲜蓟在台湾虽然很少看到，但它是一种高营养保健蔬菜，可以保护肝肾，加强肝脏排毒，且是一种减肥者最爱的粗纤维食物！

　　粗纤维食物绝对是减肥者的最爱，朝鲜蓟是个不二的好选择。一个水煮的朝鲜蓟只有150卡的热量，超过10克得蛋白质和大量的自然钙和叶酸；也可以配到一些家常菜里，对于祛脂消油很有帮助。