昨夜今晨,你不得不知道这十件大事。
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盛夏的余热未消
但万物已然悄悄开始了轮变
《中国天文年历》显示
今天(8月7日)21时31分
我们将迎来“立秋”节气
立秋
是秋季的第一个节气
末伏夏尽
凉风渐至
秋季渐次拉开序幕
立秋三候
古人根据对大自然的观察
将“立秋”分为三候
一候凉风至
立秋后我国多地开始刮偏北风
偏南风逐渐减少
小北风给人们带来了丝丝凉意
二候白露生
由于昼夜温差变大
地表水蒸气在清晨室外植物上
凝结成了一颗颗晶莹的露珠
三候寒蝉鸣
立秋后
在微风吹动的树枝上
感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫
好似告诉人们酷暑将要过去了
立秋气候
“
虽非盛夏还伏虎,更有寒蝉唱不休。
就我国大部分地区来说
立秋只是进入名义上的秋天
立秋之后仍有一“伏”
暑气仍存
天气不会马上凉爽起来
中央气象台继续发布高温黄色预警
8月6日至10日
黄淮及其以南的大部地区
高温天气还将持续一段时间
天气依然很热
“秋老虎”的威力不容小觑
大家仍要注意防暑
气象学上
以连续5天的日平均气温
降到22℃以下
才算真正秋天的时节
那立秋后,广州的天气又是怎样的?
雷阵雨+高温
如何应对高温?
01
大量饮水
如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2~4杯凉水(500-1000 ml),水温不宜过高,饮水应少量多次。高温天气时,不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致人体失去更多的体液。
02
注意补充盐分和矿物质
大量出汗会带走体内必须的盐分和矿物质,所以要适当补充。
03
注意饮食和休息
高温天,饮食尽量清淡。高温环境下人们更需要摄取足够的热量,但不宜吃不易消化的食物。蛋白质、维生素和钙的摄入量要保证。同时也要多吃水果蔬菜,保证充足的睡眠。
04
穿合适的衣服并涂抹防晒霜
在户外,应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要进行室外活动,要注意防晒、降温。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽,太阳镜,并涂抹SPF15或以上的防晒霜(UVA/UVB防护)。
05
关心高危人群
虽然任何人在任何时间都有可能中暑,但有些人群在高温天气里更易发生危险,应当给予格外关注:
婴幼儿及儿童,更易受到高温的影响,并且更需依赖他人的帮助来安排适宜的环境和补充水分。
65岁以上的老年人,他们身体机能可能无法有效地应对、处理高温给身体带来的伤害,身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓。
工作或运动强度过大的人,有可能脱水,更易中暑。
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