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广报晨汇丨今日立秋,又到了“贴秋膘”的季节了,但夏热仍未退,广州接下来的天气……

2019-03-07 14:47来源:互联网关注:作者:

广报晨汇丨今日立秋,又到了“贴秋膘”的季节了,但夏热仍未退,广州接下来的天气……


昨夜今晨,你不得不知道这十件大事。

每天早上向你汇报当你睡觉的时候世界发生了什么,快速一览昨夜今晨要闻。

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今日立秋!夏热仍未退

盛夏的余热未消

但万物已然悄悄开始了轮变

《中国天文年历》显示

今天(8月7日)21时31分

我们将迎来“立秋”节气

立秋

是秋季的第一个节气

末伏夏尽

凉风渐至

秋季渐次拉开序幕

立秋三候

古人根据对大自然的观察

将“立秋”分为三候

一候凉风至

立秋后我国多地开始刮偏北风

偏南风逐渐减少

小北风给人们带来了丝丝凉意

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二候白露生

由于昼夜温差变大

地表水蒸气在清晨室外植物上

凝结成了一颗颗晶莹的露珠

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三候寒蝉鸣

立秋后

在微风吹动的树枝上

感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫

好似告诉人们酷暑将要过去了

立秋气候

 


虽非盛夏还伏虎,更有寒蝉唱不休。


就我国大部分地区来说

立秋只是进入名义上的秋天

立秋之后仍有一“伏”

暑气仍存

天气不会马上凉爽起来

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中央气象台继续发布高温黄色预警

8月6日至10日

黄淮及其以南的大部地区

高温天气还将持续一段时间

天气依然很热

“秋老虎”的威力不容小觑

大家仍要注意防暑

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气象学上

以连续5天的日平均气温

降到22℃以下

才算真正秋天的时节

那立秋后,广州的天气又是怎样的?

雷阵雨+高温

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如何应对高温?

01

大量饮水

如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2~4杯凉水(500-1000 ml),水温不宜过高,饮水应少量多次。高温天气时,不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致人体失去更多的体液。

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02

注意补充盐分和矿物质

大量出汗会带走体内必须的盐分和矿物质,所以要适当补充。

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03

注意饮食和休息

高温天,饮食尽量清淡。高温环境下人们更需要摄取足够的热量,但不宜吃不易消化的食物。蛋白质、维生素和钙的摄入量要保证。同时也要多吃水果蔬菜,保证充足的睡眠。

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04

穿合适的衣服并涂抹防晒霜

在户外,应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要进行室外活动,要注意防晒、降温。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽,太阳镜,并涂抹SPF15或以上的防晒霜(UVA/UVB防护)。

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05

关心高危人群

虽然任何人在任何时间都有可能中暑,但有些人群在高温天气里更易发生危险,应当给予格外关注:


婴幼儿及儿童,更易受到高温的影响,并且更需依赖他人的帮助来安排适宜的环境和补充水分。

65岁以上的老年人,他们身体机能可能无法有效地应对、处理高温给身体带来的伤害,身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓。

工作或运动强度过大的人,有可能脱水,更易中暑。

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