“办公室午睡”能否赶走疲惫(2)

　　赫芬顿“允许小憩”的政策并不是说说而已。《金融时报》报道称，她在新公司办公室里布置了几个带有床铺的特殊房间，允许员工在工作时间内遛进去小睡。赫芬顿强调，此举可以显著提升员工的工作效率，也许还能使他们感到更加愉快。她甚至为公司850名员工每人买了一件睡衣作为礼物。

　　如此人性化的公司并非只有Thrive Global一家。一家失眠诊疗机构的临床主任盖伊·梅多斯发现，目前，企业在工作场所设置睡眠设施的意愿“急剧上升”，已经超过了“失眠问诊业务”。越来越多的企业意识到了疲劳对员工的影响。麦肯锡2017年的一项调查发现，70%的受访领导者认为，除了向员工开展时间管理和沟通技巧培训外，企业还应该开展“睡眠管理”培训。在日本，有一家公司开始向员工提供“睡眠奖金”。

　　在北京一所高校做行政工作的侯老师对《青年参考》表示，他的学校在这方面非常宽容。每间办公室里都有几张长沙发，而且是根据人数购置的，确保屋里每人都有一张，用处不言自明。学校还有一项不成文的规矩：每天午休时间（11点半至下午2点）不谈业务、不发出噪音、不走动、不敲门。

　　在北京一家国有银行工作的李小姐表示，她们单位的情况与学校大同小异。“每个人的工位下都有一张折叠床，一到午休就拉出来。”她对《青年参考》说。但银行的工作比学校忙碌得多，午休时间也短得多（12点至1点半），吃完午饭往往只能睡40分钟。所有人都非常珍惜这段时间，因为“不睡真熬不住”。不过，李小姐经常忙得饭都没时间吃，更不用说睡午觉了。

　　赵小姐说，有时虽然睡足了8小时，甚至睡了午觉，但还是会犯困，而且是在晚上6点或者9点这些“奇怪”的时间段犯困。一开始，她怀疑是不是自己的生物钟太紊乱，或者是缺乏锻炼或营养，所以会用灌咖啡、冷水洗脸或出去散步等方式试图让自己清醒过来，但效果都不太好。“看材料时，脑子都是木的，一个字也看不懂。”如今，她已经“放弃治疗”，一困就干脆趴下。

　　“我的高中英语老师跟我们说，如果你在考场上犯困了，就直接睡吧，因为你不会睡很久的。别硬撑，醒过来感觉就好了。”赵小姐说，她一直把这句话奉为至理名言。

　　工作时间打盹儿在一些国家已发展成价值不菲的产业，并有了专属名词——“疲劳经济”。麦肯锡在报告中指出，美国睡眠行业“2017年估值为300亿至400亿美元，并且持续增长，几乎没有任何放缓的迹象”。一些公司为疲惫的员工提供午休枕、白噪音App和耳机、镇静喷雾、睡眠辅导和处方药，睡眠舱也应运而生。据《金融时报》报道，伦敦金融城的一个睡眠舱每半小时收费8英镑，颇受欢迎。包括谷歌在内的企业非常喜欢购买这些睡眠舱，以此吸引人才。

　　午睡不是万能药

　　也有些员工对赫芬顿的“人性化”并不领情。邰蒂写道，一些Thrive Global的员工私下抱怨称，这些休息室的存在不过是为了鼓励员工在办公室工作更长时间。

　　一些人觉得，这种零敲碎打的“小憩”意义不大，可能你好不容易放松精神，刚刚进入半睡半醒状态，午休时间就结束了。这种睡眠被称为“西班牙式午休”或“达芬奇式睡眠法”——不是夜里躺在床上连续睡7到8个小时，而是每隔4个小时睡15分钟。

　　美国“职业精神”就业信息网站指出，一些亲身体验“达芬奇式睡眠”的人表示，这种方式仅仅在急迫的前提下有效，使人通过短睡来延续最基本的身体机能，很快又会再度疲劳，精神不济，造成频繁打瞌睡或睡过头等，无法长期保持最佳状态。赵小姐也表示，她以前小睡时会设个闹钟，但发现得不偿失，于是只要时间允许，她一律让自己睡到自然醒。当然，因为“心里有事”，她最多也就能睡40分钟。

　　更多的声音认为，在工作场合睡觉总会感觉有点别扭，不仅旁观者印象不好，自己也很难安心入睡。《金融时报》称，这种情况在日本和美国等“工作至上”的国家尤其普遍。对绝大多数美国员工来说，在工作时间睡觉有一种耻辱感。

　　李小姐对《青年参考》表示，能否午睡很大程度上取决于单位的氛围。她以前在一家股份制银行工作，两家单位的工作风格截然不同。“要是以前，别说（中午）睡觉了，水都没工夫喝。”李小姐很庆幸自己是“由俭入奢”，如果是反过来，她很担心自己能否适应。